Фруктова дієта - її основою є фрукти. Втрата ваги базується на свіжих фруктах, наповнених вітамінами, клітковиною та іншими корисними речовинами. Влітку ми поступово втрачаємо апетит до жирної та солодкої їжі, і поступово починає переважати апетит до полуниці, вишні, дині і т. Д. При фруктовій дієті протягом дня слід вживати до 1 кг фруктів. Важливо чергувати різні види фруктів протягом дня. І не забувайте пити під час схуднення. (принаймні 2 літри чистої води).
Слідкуйте за цукром! Фрукти наповнені цукром (фруктозою), тому, якщо ви сидите вдома під час фруктової дієти, легко може статися так, що замість того, щоб схуднути, ви набираєте вагу. Ми рекомендуємо дотримуватися фруктової дієти протягом 1-3 днів, не довше. На додаток до вітамінів, клітковини, що містяться у фруктах, організм потребує інших речовин, необхідних для повноцінного функціонування (білок, ...). Якщо довше дотримуватися дієти, порушиться рівновага в організмі, що може негативно позначитися.
- Ідеально влітку, після нього ви будете чудово почуватися (тривалість від 1 до 3 днів)
- Організм отримує багато поживних речовин, вам буде легше
- Ви теж щось втратите
- Ви починаєте очищати організм - умовою є достатній питний режим
- Нестача білків та інших важливих речовин
- Це не дієта, при якій ви втрачаєте 20 кілограмів
Остаточна оцінка: 2
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"