Андрій Прешо
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Привіт усім! Ласкаво просимо в наш блог MP Сьогодні ми обговоримо досить цікаву тему, зокрема, як ви виявите, що дієта діє. Коли ви ефективно коригуєте свій раціон і тренування, тобто загальні витрати енергії, гарантовано з’являються такі, на жаль, переважно негативні симптоми.
В першу чергу! Ви, звичайно, не знали про неї, правда? Ну ні, зараз серйозно. Деякі кажуть, що не потрібно зважувати, що воно підмітає. Можна сказати, що на запущеній стадії схуднення вона поступово втрачає своє значення, особливо якщо ви раніше взагалі не займалися спортом і не займалися жодною діяльністю. Тоді ваше тіло реагує на втрату ваги, тобто на фізичні вправи та спорт, навіть починаючи затримувати в організмі більше води (це трапляється головним чином, якщо ви починаєте приймати харчову добавку, особливо креатин), або ваше тіло починає набирати м’язи. Але якщо ви досвідчений спортсмен і часто тренуєтесь, вагою є основа. Я рекомендую зважувати щотижня, або кожні два тижні, але точно не кожен день. Якщо вага не рухається, щось точно не в порядку!
Основа дієти в основному побудована на тому, що ви починаєте споживати менше енергії з раціону, ніж зазвичай. Менше енергії з дієти означає менше енергії в організмі і, отже, менше енергії для загальної діяльності. Ви відчуєте це в основному на роботі чи вдома, і можна сказати, що здебільшого під час звичайних дій, таких як прибирання, миття або навіть сидіння, нахили над чимось, або якщо ви довго переслідуєте тощо ... Це просто таке особливий стан, який досить складно описати. Коли я якось подивився на це, то виявив, що наче ти відчуваєш себе важчим і лінивішим. Тож якщо ви живете трохи важче, то виявляєте, що навіть під час звичайної ходьби у вас виникають проблеми з тим, щоб не відставати від однолітків, дієта діє! Алілуя!
Цілком парадокс. Незважаючи на те, що ви відчуваєте втому і відсутність енергії, у вас є трохи проблем із засипанням. Іноді трохи, іноді трохи більше. Особисто іноді трапляється так, що я лежу в ліжку 3 години і нічого. Зізнаюся, це депресивно, але це також одна з ознак того, що дієта діє! Той факт, що ви гірше засинаєте, в основному пов’язаний з тим, що у вашому організмі немає сліду інсуліну. А там, де немає інсуліну, там є глюкагон і адреналін. Інсулін виробляється вашим організмом, коли з раціону ви отримуєте достатньо вуглеводів. Виведення інсуліну, як правило, пов’язане з перевтомою та екстракцією. Як ідеальний приклад, якщо ви хочете подрімати в неділю після ситного обіду, це не тому, що це неділя або тому, що ви втомилися, а тому, що ваше тіло виробляє інсулін. Отже, якщо ви не вживаєте занадто багато цукру у своєму раціоні, ви не можете сподіватися, що будете добре спати. На жаль, ще один із персонажів.
В основному мова йде про тренування, і це стосується вже досвідчених спортсменів. Оскільки у вас зменшено споживання цукру, ваше тіло не може оптимально поповнити глікоген глюкозою з крові, оскільки воно намагається з силою утримувати глюкозу в певній концентрації, до того ж вона потрібна для загального базального обміну, тобто взагалі жити! Звичайно, глікоген доповнюється, але не в таких великих кількостях, і це може спричинити зменшення сили. Зниження сили відбувається не відразу, тому що глікоген розпадається не так швидко, як можна подумати, але якщо дієта правильно встановлена, це відбувається через тиждень, а може і через два. Ви не відчуєте цього зниження з кожним тренуванням! Особисто я десь, коли я вловлю мотивацію, приділяю в середині дієти навіть більшу вагу, ніж зазвичай, але, скажімо, за 1 з 3 тренувань ви це точно відчуєте!
Я хотів написати вульгарність, бо це більше так. Але в будь-якому випадку, це ще один ексклюзивний знак того, що ваша дієта діє! Ви будете дурні, сповільнені, і ваш мозок точно не буде тим, чим був раніше. Ви не тільки відчуєте це на роботі, але навіть відчуєте це під час звичайної розмови таким чином, що це, здається, просто відключає вашу голову, і ви цього не сприймаєте. Особисто я маю з цим трохи проблем, тому що коли мої колеги спечуть чудовий пиріг, а мої розгублені колеги пиляють його і їздять печиво, а потім випивають чашку кави, де цукру більше, ніж кави, а потім вони біжать на мене у ракетному темпі, тому я почуваюся по-справжньому дурним, бо вони дивляться на мене так, ніби я особливий. Ну, я відмовився. Це не завжди так погано, але якщо все встановлено так, як повинно бути, не сподівайтесь, що не все пам’ятаєте і все сприймаєте.
Іноді з вами це буде абсолютно нестерпно. Трохи енергії, мало сну, тіло, повне адреналіну ... ні ... повна катастрофа. Я знову спробую вас втішити, сказавши, що це не завжди так погано. По суті, різниця буде лише в тому, що речі, які вас досі турбували, будуть турбувати вас трохи більше, іноді набагато більше, що ви просто скажете своє. Звичайно, це не триває постійно, і коли ти з друзями, смієшся і тобі добре, просто якщо щось тобі заважає, то повір, під час «робочої» дієти це буде турбувати тебе більше.
Гупс. Б'юсь об заклад, ви не будете сідати на дієту, прочитавши це! Однак я маю на увазі не це, як ви очікуєте. Це тому, що у вас менше енергії, і після того, як ви страждали від цього на роботі та тренували свої тренування, вам трохи не вистачає, і ви просто не хочете цього робити. Але це помилка! Це ідеальний спосіб боротьби з поганим сном, а крім того, він може значно впорядкувати ваш раціон! Під час статевого життя виділяється кілька гормонів, які викликають у вас відчуття благополуччя та щастя, і це може придушити вплив адреналіну, поки ви не перекинетесь, як мертві, і не заспите, як малюк! Крім того, з вашим новим прекрасним персонажем, якого ви поступово ще більше вдосконалюєте, було б шкода його пропустити!
Більшість із вас навряд чи зазнають цього або відчувають важку гіпоглікемію. Що саме це? Це гостра нестача цукру в організмі (не тільки в м’язах). Якщо ви просто сидите на дієті, сто шість, може трапитися так, що в один момент в організмі закінчиться цукор і зросте гіпоглікемія. В основному це стан, коли організм безумовно починає хімічні процеси для поповнення цукру в організмі (ці процеси ефективні, але у випадку гіпо, обов’язково дайте собі цукор негайно, в ідеалі просто). Для того, щоб пережити справді важку гіпоглікемію, вам доведеться по-справжньому важко харчуватися і працювати навіть більше, ніж за обсягом, що є досить вимогливим. Легка гіпоглікемія може проявлятися ознобом або лихоманкою. Сильний гіпо, це трохи інша забава. Ви почнете тремтіти, ви не зможете координувати своє тіло, помутніння зору, ви потієте, але в той же час вам буде холодно. Ну, просто дуже весело. Особисто, коли це сталося зі мною, я був дуже щасливий. Чому? Тому що це саме той момент, коли ви можете з’їсти фургон солодощів, і вам абсолютно неможливо набрати вагу.
Напевно, я неймовірно спонукав кожного з вас схуднути. На жаль, лише один із перерахованих персонажів позитивний, і це перший. Інші досить страшні, але на це не можна дивитись настільки негативно. В принципі, це досить весело, а життя трохи складніше, тож у вас немає часу займатися непотрібними речами та вирішувати їх у своїй захаращеній голові.
Люди часто навіть не усвідомлюють, що насправді означає привести справді хорошу форму, і коли їм раптом доводиться в це входити (проблеми зі здоров’ям тощо), вони виявляють, що це не так просто. Я б порівняв це з автомобілем таким чином, що якщо ви хочете середньостатистичний автомобіль, вам навіть не потрібно намагатися, ви можете отримати його, лише виконуючи його у звичайній роботі, а не намагаючись взагалі. Але якщо ви хочете по-справжньому роздутий автомобіль, якому вам заздрять усі у вашому районі, вам доведеться пережити щось більш вимогливе і спробувати зробити більше.
Загальний висновок полягає в тому, що не турбуйтеся про це, а йдіть на це і намагайтеся відчути всі ці симптоми з перших вуст. Результат буде того вартий!
Перш ніж сідати на дієту, прочитайте короткі симптоми дієти, яких можна очікувати від правильно встановленої дієти/тренувань. Не бійтеся їх! Вони позитивні для вас, хоча вони можуть здатися незручними. Можливо, ви навіть не переживете деякі з них, але на них обов’язково слід звернути увагу.!