красунь

Розпочався період балів, а отже і швидких дієт. Вони є чемпіонами світу з того, як негайно позбутися від кілограмів.

Розпочався період балів, а отже і швидких дієт. Вони є чемпіонами світу з того, як негайно позбутися від кілограмів. Однією з них є красуня КІМ КАРДАШЯН (33). Нещодавно вона похвалилася, що схудла на 22 кілограми.

Кім Кардашьян стала справді круглою під час вагітності. Через п’ять місяців після пологів вона схудла на 22 кілограми завдяки кетогенно-білковій дієті.

"Це дієта з високим вмістом білка, низькою калорією та низьким вмістом вуглеводів. За місяць відбувається втрата 5 - 7 кілограмів ", - пояснює Річард Козар із клініки традиційної китайської медицини. Простіше кажучи, завдяки великому споживанню білка організм спалює накопичений жир.

Як це зробити?

Перша фаза є найсуворішою та найскладнішою, і ви втрачаєте 4 - 7 кілограмів на місяць, і ви повинні їсти білкові продукти швидкого приготування. Під час другої фази ви вже їсте справжню їжу і втрачаєте 3-4 кілограми на місяць, а на третій фазі це обережне повернення до вуглеводів, до якого ви навіть не могли потурати до цього часу. Четверта фаза є останньою, і ви зміцните тут свої харчові звички та дотримаєте баланс між споживанням та витратою енергії.

Меню Кім Кардашьян

Сніданок: 2 яйця з сиром та шпинатом
Перекус: Перегній з овочами (огірок, червоний перець, брокколі)
Обід: Лосось на грилі, спаржа, зелений салат з заправкою
Вести: М’ясо індички, сир або грецький йогурт з листям мигдалю та чорницею
Вечір: Куряча грудка, брокколі, зелений салат з оливковою олією

Анджеліна Джолі (38) і Кемерон Діас (41) піддалися дієті Аткінсона. Навіть у цьому випадку суть полягає в тому, щоб привести організм у стан кетозу, коли воно спалює жирові запаси. Пристрій для схуднення складається з двох фаз, перша триває два тижні, і вам дозволено макс. 20 г вуглеводів на день. На другому етапі ви повільно додаєте їх до меню. Наприклад, забути про біле борошно повністю.

Кортні Кокс (49) вирішила викинути, хоча ми і не уявляємо що, використовуючи дієту на групі крові.

Дженніфер Еністон (44) славиться своїм харчуванням. Актрисі сподобалася зональна дієта, де все досить справедливо. Їжа повинна складатися з 30% жиру, 30% вуглеводів і 30% білка. Любителі овочів, фруктів, нежирного м’яса, нежирних продуктів та яєць отримають свої гроші. Але забудьте про макарони, м’ясні нарізки, рис, будь-які солодощі, каву та алкоголь. Таким чином, наприклад, Рене Зеллвегер (44).

Мадонна (55) та Гвінет Пелтроу (41) не змогли протистояти макробіотичній дієті, де вам слід скидати до двох фунтів на тиждень. Складаючи меню відповідно до макробіотичного ключа, ви не повинні пропустити цільнозернові, соєві делікатеси або морські водорості. Ви насолоджуєтесь овочами, приготованими на пару, і попрощаєтеся з м’ясом, яйцями, кавою і звичайно солодощами.