борошна

Цей рецепт бананового пудингу ідеально підходить для приготування вдома і для всієї родини, оскільки це просто і дуже здорово.

Окрім того, що цей пудинг забезпечує нам багато енергії, він має і ту перевагу не вимагає борошна або молочних продуктів при його приготуванні, що робить його легким для засвоєння та придатним для всіх.

Чи краще не їсти борошно?

Люди з целіакією або непереносимістю глютену не можуть споживати пшеничне, а іноді і кукурудзяне борошно, оскільки їх організм не засвоює їх. Тому вони повинні вдаються до інших альтернатив.

Незалежно від того, чи є у нас особливий стан, кожна людина повинна харчуватися повноцінно та збалансовано. Йдеться про збалансування кількості білки, жири, клітковина і вуглеводи.

Чи краще не їсти молочні продукти?

У випадку з молочними продуктами більшість людей цього не знають після дитинства фермент лактаза втрачається, який відповідає за перетравлення лактози.

З часом ми усвідомлюємо, що молоко не завжди добре почувається, що воно викликає печію або здуття живота.

Ми рекомендуємо вибрати інші здорові молочні продукти, такі як простий йогурт, кефір або топлене масло (освітлене масло), а також замінити молоко рослинними напоями.

Банан

Банан - це дуже особливий фрукт, смачного солодкого смаку і з дуже поживними властивостями. Крім того, що їх дуже зручно споживати в будь-який час.

Хоча банан відноситься до категорії фруктів, з поживної точки зору має більшу схожість з вуглеводами як картопля або гарбуз.

Незважаючи на високий вміст цукру, його велика кількість клітковини сприяє засвоєнню глюкози. Крім того, в ній дуже мало жиру.

Користь для здоров'я

Тут ми розглянемо всі його переваги для здоров’я:

  • Боріться з гіпертонією.
  • Забезпечує енергією та життєвою силою. Він дуже підходить для дітей, спортсменів та людей, які докладають фізичних та інтелектуальних зусиль.
  • Його вміст калію полегшує видалення рідини.
  • Його ситні, сечогінні властивості та вміст клітковини роблять його дуже придатним для дієт для схуднення.
  • Вміст магнію підтримує здоров’я м’язів та нервової системи.
  • Він дуже підходить для розладів травлення, таких як печія або виразка шлунка.
  • Споживання банану затримує старіння мозку і сприяє хорошій концентрації уваги та пам’яті.

Рецепт бананового пудингу

Інгредієнти

Для виготовлення цього рецепта нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 3 яйця.
  • 6 дуже стиглих бананів.
  • 1 склянка тертого кокосового горіха (80 г).
  • 1 склянка родзинок (160 г).
  • ½ чашка оливкової, соняшникової або кокосової олії (100 куб. См).
  • ½ чашка овочевого напою вівсянка, кокос, рис, мигдаль тощо (100 мл).
  • 3 столові ложки меду (90 г).
  • 1 столова ложка ванільної есенції (15 мл).

Опрацювання

Щоб приготувати цей простий банановий пудинг, ми виконаємо такі дії:

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Одним з найпоширеніших способів приготування тортів в домашніх умовах є змішування інгредієнтів та додавання робочого колеса до ...

Абрикос, персик і полуниця займають трибуну варення з найбільшим споживанням у багатьох будинках. Однак є й інші варіанти ...

Ми збираємось представити вам 2 рецепти, якими ви зможете здивувати своїх рідних перед новим роком. Також я знаю ...

Овес із врізаної сталі - це спосіб, який характеризується тим, що він представлений меншими пластівцями, ніж версія ...

Цибуля стейк - типова страва кількох країн Латинської Америки. Його легко зробити, він використовується для супроводу рецептів квасолі, рису, картоплі, маніоки та салатів. ...

Розпушувач - це продукт, який служить для поліпшення текстури препаратів, які збираються ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.