Простий жест, який допоможе вам зменшити гучність

Поділіться статтею

Непомильний трюк дієтологів, який ви повинні зробити перед сном, щоб остаточно схуднути

дієтологів

Початок схуднення - це завжди нудне завдання і шлях розчарування, але є багато способів влади. схуднути простим способом. З папером і ручкою ви також можете схуднути. Так, як не дивно, ці два інструменти можуть бути більш ніж корисними, якщо те, що ви запропонували розпочати цього року полягає в тому, щоб схуднути майже без зусиль або принаймні без будь-якої диво-дієти. Просто ведучи здорове життя. І це потрібно писати щодня (у цьому ви повинні бути дуже суворими: це має бути кожен день, бо інакше ви надасте собі занадто багато "пільгових періодів"), кроки, якими ви пройшли і що програма для здоров’я на мобільному телефоні повідомляє вам щовечора (майже у всіх є одна, справа в тому, що ви повинні знати, як їх шукати), це багато в чому покращить ваше життя. Якщо ви будете робити більше 10 000 кроків щодня, ви почнете худнути. І якщо ви поставите перед собою «виклик» щовечора записувати результат своїх фізичних навантажень, ви будете більше усвідомлювати, наскільки добре (або погано) ви зробили, і зможете це вчасно виправити.

Але Як дієтологи настільки впевнені, що, роблячи 10 000 або навіть 15 000 кроків на день, ви схуднете? Ну, з кількох причин. Перший з них полягає в тому, що ходьба спалює багато жиру і витрачає багато калорій. Механізм тіла не може бути простішим. Ви худнете лише в тому випадку, якщо у вас є дефіцит калорій. Це: незалежно від того, що ви читаєте в Інтернеті, ви втратите вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж вводите в організм.. Ось чому переїзд настільки важливий. Тепер: для переїзду не потрібно ходити в спортзал щодня протягом п’яти годин. (Прочитайте тут хліб, який слід їсти, щоб схуднути без зусиль).

Якраз навпаки. У цій статті ми давно розповіли вам (якщо ви натиснете посилання, то зможете його прочитати) п’ять звичок, які ви могли б змінити щодня і що вони збираються покращити ваше життя в галузі охорони здоров’я. Як? Змушуючи рухатися більше. Якщо ви збираєтеся працювати на машині, спробуйте залишити транспортний засіб за кілька кварталів до вашого офісу. Якщо ви прийдете додому о восьмій годині дня, не кидайтеся на диван, обійдіть квартал на пару. Будь-який привід - це добре додавати кроки. Якщо ви бачите, що не можете дочекатися прочитання цієї іншої статті, в якій ми відкриваємо вам італійський секрет схуднення.

Інша "нога" коли мова заходить про схуднення, це (очевидно) їжа. Також потрібно їсти здорові речі. Ось чому, коли мова заходить про перехід до справжньої їжі (відсутність ультра обробленої або готової кулінарії), Ви також можете скористатися прийомом блокнота: запишіть, що ви їсте щодня, стежте, щоб ніколи не загубитися і тому ви можете готувати їжу раз на тиждень, щоб скласти меню, за допомогою якого можна жити здоровіше і без особливих зусиль худнути. Вся справа в тому, щоб знати, як це зробити, і пропонувати це.