Спочатку це дуже мало, і тепер вам слід звикнути до повільного засвоєння вуглеводів заднім числом.

гаразд

Я б не зробив великого скорочення. Я з'їдаю 150-170 грамів вуглеводів на день, і я тримаю -17 кілограмів і все одно худну.

Солодощі - це те, що потрібно опустити, але вуглеводи потребують організму в правильних пропорціях. Якщо ви їсте повільні вуглеводи, ваше тіло з часом звикне, і ви захочете менш вишуканих речей.

Якщо хтось дотримується співвідношення поживних речовин, він не набирає ваги назад.

Зараз фунт такого сорту коричневого хліба мені достатній на тиждень. Мій син купує собі білий хліб. До цього я навіть їв хліб до картоплі!

Я не їв більше 40-50 грамів вуглеводів на день, і навіть зараз більше не з’їдаю. Це було непросто, але через деякий час я звик. Я їв м’ясо, салат і трохи фрукти. Коли я вже не витримав, я їв шоколадний пудинг Norbi та його соло з вуглеводами з кондитерської Dream Cookie.

Зараз я повільно збільшую вуглеводи на 10 грамів на тиждень і стежу, щоб не набрати вагу. Через тиждень ще + 10 грамів, до 150.

Ну, моя організація, безумовно, намагається. Я помітив, що він не залишає злочину безкарно. Якщо я з'їм щось, що містить більше вуглеводів, баланс жорстоко порушується.

Я знову почав рухатися (після серйозної хірургічної операції в січні), я займаюся кімнатними велосипедами та тренуюсь на еліптичному тренажері.

Спорт допомагає вам рухатись.

Так чи інакше, або на все життя ви звертаєте увагу на правильне харчування, або ви визнаєте, що ваше життя складається з дієтичного та недієтичного періодів.

(Я теж це читав, хоча здається великою нісенітницею намагатися відновити свою попередню нормальну вагу після більшої втрати ваги, але це здається досить дурним.)

Привіт! Я худну з жовтня, приблизно. 20 фунтів зникли у мене і 20 дюймів. Мій живіт теж далеко не ідеальний. Я народила 4 дітей і вже не молода. Насправді мені зробили кесарів розтин і зробили операцію на животі.:-))

Окрім модифікацій їжі, я також займаюся спортом. Де бігові доріжки, де спідфітнес. Я дуже сподіваюся, що зможу це зберегти, я навіть хочу ще 10 фунтів. Я був дуже серйозним. 110 кілограмів. Поза мого живота, так би мовити, це не видно навіть на моїй шкірі. Тож у всіх є наполегливість!