Диво-дієти - це все в моді. Вони обіцяють швидко схуднути. Ми повинні знати психологічний аспект, який вони мають.

цього типу

З настанням гарної погоди та спеки ті, хто вирішив дотримуватися диво-дієти, бо їм не комфортно зі своїм тілом і хочуть скинути зайві кілограми, множаться, ніби це мода чи тенденція. Але багато з них не підозрюють про наслідки цього типу диво-дієт як для фізичного, так і для психічного здоров’я.

Що таке диво-дієта?

Дієта на кленовому сиропі, зональна дієта, точкова дієта або дієта відповідно до групи крові ... Це лише декілька назв багатьох чудодійних дієт. Тип дієти, що обіцяє приголомшливі та привабливі результати зниження ваги без будь-яких зусиль, без контролю і, отже, з повною відсутністю схвалення медичного працівника. Цей тип дієти з псевдонаукою як основою може бути дуже небезпечним для здоров'я, через недоліки, які вони можуть спричинити, а також для кишені, оскільки вони, як правило, супроводжуються вживанням «чудодійних» продуктів/добавок високою вартістю.

Наслідки для нашого психологічного здоров'я

Коли ми говоримо про диво-дієти, то наслідки, які вони мають для фізичного здоров’я, більш відомі, серед яких: швидка втрата ваги, яка може призвести до зниження м’язової маси та порушення обміну речовин; ризик страждання від дисбалансу, такого як падіння рівня цукру, напруга ... за не врахування клінічного контексту людини; зменшення надходження поживних речовин, що порушує стан харчування, особливо небезпечно на певних етапах життя, таких як зрілий вік або вагітність.

Однак наслідки диво-дієт для психологічного здоров’я, як правило, менш відомі (або про них менше говорять), але не менш важливі:

  • Більше невдоволення образом власного тіла шляхом недосягнення очікуваних результатів у результаті порівняння зі стереотипами краси худості.
  • Шукайте миттєве рішення до очікування ідеального тіла, яке все ще є утопією або нереальною вірою.
  • Вони змушують людину ставити перед собою недосяжну мету або завдання, що призводять до циклу постійних розладів та посилення дискомфорту.
  • Відсутність емоційного управління та критеріїв реальності.
  • Вони є засобом передачі емоцій через дисбаланс з прийомом
  • Вони продовжують погані стосунки зі звичною дієтою та більший ризик епізодів переїдання

Поради не захоплюватися

  • Запропонуйте довгострокову зміну звичок і забудьте слово дієта як обмеження або позбавлення їжі або як щось із початком і кінцем.
  • Поміркуйте над мотивацією які приводять нас до початку цього типу дієти.
  • Проаналізуйте наші переконання щодо нашого самопочуття
  • Допоможіть нам усвідомити важливість здорового способу життя, а не рішення, яке триває лише кілька місяців.
  • Сприяти хорошому дотриманню лікування та зміні дієти.
  • Зосередьтеся на невеликих цілях та позитивних змінах, крім простої ваги та дієти.
  • Завжди віддайте себе в руки професіонала, який адаптує програму схуднення до нашої ситуації та особистих особливостей, з часом та подальшими діями.

Андреа Арройо - спеціаліст з охорони здоров’я та харчування - психолог та дієтолог-консультант Advance Medical

Збалансоване харчування важливо для здорового життя. У нашому блозі ми пропонуємо вам поживні та прості у приготуванні рецепти, які потрібно включити у свій щоденний раціон: