втрати

Будь-яка агресивна дієта, заснована на пропуску певних видів поживних речовин, вважається не лише неефективною, але й шкідливою.

Це як замкнене коло. Ви худнете і набираєте вагу, худнете і набираєте вагу, знову і знову. Однак відомий дієтичний ефект йо-йо є природним. Якщо ви довго відмовляєте тілу в чомусь, цілком зрозуміло, що воно буде просити вас про це пізніше - і у вас більше немає спокою.

Новий погляд на дієту

"Американці програють битву з жировими прокладками, оскільки наші гени не говорять про те, що мозок і тіло повинні протистояти їжі. Це суперечить біологічному імперативу виживання ", - заявила Трейсі Манн, американський психолог на дієтах Дуканова або Аткінсона для газети L´Express. І це не просто говорить про це. Після 20 років досліджень вона оцінила уявлення людей про дієту та їх невдачі. Її в основному цікавили її стосунки з їжею. "Люди мають комплекс своєї ваги. Вони управляють цими тривогами ідіотським шляхом - за допомогою дієт, які не працюють ", - сміливо говорить він. Її не дивує, що люди не бажають дотримуватися дієти і все ще на все життя. "Це не ваша вина, якщо ви набираєте вагу, і не слабка воля", - заспокоює її експерт, додаючи, що великі біологічні зміни також грають з вами під час дієти.

Організм проти схуднення

На думку Трейсі, це неврологічні, гормональні та метаболічні зміни. За законом схвалення, а точніше за біологічним законом, просто під час спроби викинути ви надзвичайно чутливі до їжі, а ваш мозок реагує надмірно. Їжа стає все більш непереборною. Якщо ви розщеплюєте жир, рівень гормонів, що сигналізують про голод, зростає. А під час голодування обмін речовин також сповільнюється - оскільки він переходить у режим заощадження на випадок неминучих труднощів і таким чином зберігає свої запаси. На думку психолога, дотримання дієти - це те саме, що померти фізично. І справа не більш-менш у тому, що спекулянти намагаються на вас заробити. Але що, якщо вам все-таки вдалося схуднути завдяки дієті? "Тоді ми це просто помітили. Однак, коли ви знову набираєте вагу, ваша дієта не піддається сумніву, але ви самі винні. Але це неправда, це частина дієти ", - говорить Манн. То що, якщо ми просто не задоволені своїм тілом? Кажуть, що кожен має свою природну вагу, і ми повинні слухати своє тіло. І їжте ні занадто мало, ні занадто багато, але різноманітно і збалансовано.