Стаття перевірена для забезпечення максимально можливої точності (вміст включає посилання на авторитетні веб-сайти ЗМІ, академічні наукові установи та інколи медичні дослідження). Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.
Чи є у вашої дитини проблеми з відвідуванням туалету принаймні 3 рази на тиждень? Ми розповідаємо вам секрети дієти для полегшення запору у дитини.
Переглянуто та схвалено дієтологом Сільвія Сарагоса 25 вересня 2020 року.
Останнє оновлення: 25 вересня 2020 р
Чи знали ви, що від 0,7 до 30% дітей страждають запорами? Або що 95% усіх випадків є функціональними? Це означає, що немає жодної очевидної причини, яка б це виправдовувала, тому його діагноз встановлюється згідно з критеріями Риму IV, про які ми згадаємо пізніше. Крім того, серед численних процедур виділяється їжа. Тому ми розповімо вам, якою повинна бути дієта для полегшення запору у дитини.
Але спочатку, чи знаєте ви, як виявити запор у вашої дитини? Хоча звичайною ідеєю є труднощі з відвідуванням туалету або те, що табурети тверді, це має відбуватися щонайменше 3 рази на тиждень протягом одного місяця. Це може супроводжуватися нетриманням калу, болями в животі та набряками.
І нарешті, які поживні речовини, на вашу думку, необхідні для сприяння кишковому транзиту? Давайте розглянемо їх по одному докладно.
Роль клітковини в дієті у полегшенні дитячих запорів
Без сумніву, клітковина - це поживна речовина, яку завжди враховують, незважаючи на те, що її споживання низьке у дітей. Чому? Вони ледве їдять фрукти, овочі, зелень та бобові. Крім того, ми звикаємо їх до вишуканого варіанту рису, макаронних виробів та хліба.
Щоденна рекомендація становить 10-19 грамів щодня від 12 місяців до 13 років. Однак вони ледве споживають 8-12 грам, як це відображено в наступному дослідженні споживання клітковини в Європі.
Отже, мета - досягти норми, споживаючи цілі фрукти, овочі (1-2 рази на день), бобові (мінімум 3 рази на тиждень), горіхи та намагаючись, наскільки це можливо, включити цільнозернову версію хліба, рису та макаронних виробів.
Однак майте на увазі, що ESPGHAN/NASPGHAN (Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування) вважає, що перевищення рекомендованого добового споживання не є корисним.
Вживання рідини для запобігання запорів у дітей
Поряд з клітковиною, вживання достатньої кількості води (1,5-2 літри на день) є першим втручанням у боротьбі із запорами на будь-якому етапі життя. Його функція - збільшити консистенцію стільця і зробити його добре змащеним, щоб циркулювати по кишечнику. Як наслідок, зусилля з їх евакуації зменшуються.
Те ж саме трапляється з маслом, яким також вдається змащувати слизову, хоча зазвичай про це не надто багато згадують. Дітям для варіння та приправ рекомендується мінімум 2 столові ложки. Як правило, ви, як правило, додаєте меншу кількість, побоюючись набрати вагу, коли жири необхідні для вироблення гормонів і вітаміну D.
Так само, рекомендуються яблучний, сливовий або грушевий соки, оскільки вони мають послаблюючий ефект, оскільки це плоди, багаті сорбітом.
Чому і коли доцільно уникати коров’ячого молока?
Уникнення коров’ячого молока є корисною стратегією у випадках, коли звичайне лікування неефективне, особливо у дітей, які страждають алергією на білок коров’ячого молока. Здається, це вторинний симптом через запалення слизової оболонки товстої кишки, поліпшення якого спостерігається у 28-78% випадків.
Чи ефективні пробіотики та пребіотики у дієті для полегшення запорів у дітей?
Перш за все, пробіотики - це живі мікроорганізми, які колонізують кишечник, сприяючи травленню, засвоєнню поживних речовин тощо. Натомість пребіотики - це їхня їжа, яка міститься в овочах, рисі та картоплі.
Але, хоча деякі види люблять Біфідобактерії та лактобактерії збільшують частоту дефекації та кишкового транзиту, неоднорідність досліджень за дозою, видами та тривалістю застосування ускладнює досягнення консенсусу щодо їх рекомендації.
Інші додаткові стратегії дієти для полегшення дитячих запорів
Хоча ми зосередилися на дієті, проносні засоби служать для дезінфекції стільця та запобігання утворенню пробки. Тип залежатиме від клінічної картини та вторинних наслідків, які виникають, хоча найбільш часто використовуються оральні клізми, солі магнезії або мінеральна олія. Також рекомендується робити це найменшим щоденні фізичні вправи для стимулювання спорожнення кишечника.
Нарешті, всі професіонали наполягають на тому, щоб починати із способу життя, пропагувати вживання овочів та фруктів щодня, пити воду як під час їжі, так і між їжею та використовувати олію. Якщо ви не бачите жодних поліпшень, важливо звернутися до лікаря, щоб він оцінив ситуацію і призначив препарат, який він вважає доцільним.