здоровий

Надмірна вага та ожиріння пов’язані щонайменше з 13 різними типами раку. Ці типи раку становлять 40% усіх діагностованих випадків раку.

Ви можете зменшити ризик захворіти на рак, роблячи здоровий вибір, наприклад:

Щоб уникнути вживання тютюну

Куріння сигарет

Рак легенів є основною причиною смерті від раку, а куріння сигарет - майже у всіх випадках. Порівняно з людьми, які не палять, шанси, що люди, які палять, помруть від раку легенів, приблизно в 25 разів більші. Куріння сигарет спричиняє приблизно від 80% до 90% смертей від раку легенів. Куріння сигарет також викликає рак ротової порожнини та горла, стравоходу, шлунка, товстої кишки, прямої кишки, печінки, підшлункової залози, гортані, трахеї, бронхів, нирок та нирок, малого та сечового міхура та шийки матки, а також викликає гострий мієлолейкоз.

Відвідайте зовнішню піктограму espanol.smokefree.gov, щоб дізнатись, як можна кинути палити.

Вторинний дим

Дорослі, що не палять, які піддаються пасивному курінню вдома чи на роботі, збільшують ризик раку легенів на 20–30%. Концентрації багатьох токсичних та ракових речовин вищі у пасивному димі, ніж у пасивному димі.

Захистіть шкіру від сонця

Рак шкіри - найпоширеніший вид раку в США. Вплив ультрафіолетових (УФ) променів сонця та солярію, як видається, є найважливішим фактором навколишнього середовища у розвитку раку шкіри. Щоб запобігти раку шкіри, а також мати можливість насолоджуватися на відкритому повітрі, захистіть себе від сонця, залишаючись у тіні, одягаючи сонцезахисний крем та одягаючи одяг для захисту від сонця, а також шапку та сонцезахисні окуляри.

Обмежте вживання алкоголю

Дослідження по всьому світу показали, що регулярне вживання алкоголю зовнішніх значків збільшує ризик раку гортані, рота та горла.

Багато досліджень пропонують серйозні докази того, що вживання алкоголю є фактором ризику первинного раку печінки, і більше 100 досліджень показали, що при підвищеному споживанні алкоголю існує підвищений ризик розвитку раку молочної залози. Взаємозв'язок між вживанням алкоголю та колоректальним (товстою кишкою) раком було вказано в більш ніж 50 дослідженнях.

підтримувати здорову вагу

Дослідження показали, що надмірна вага або ожиріння значно підвищує ризик розвитку деяких видів раку, таких як ендометрій (матка), рак молочної залози у жінок в постменопаузі та колоректальний. Надмірна вага визначається як індекс маси тіла (ІМТ) від 25 до 29, а ожиріння - як індекс маси тіла 30 і більше. Дізнайтеся, як вибрати здорову дієту у здоровому харчуванні для здорової ваги, та прочитайте інформацію про фізичну активність у розділі “Фізична активність для здорової ваги”.

Пройдіть обстеження на гепатит С.

Гепатит - це запалення печінки, і найпоширенішою його причиною є вірус. У США найпоширенішим видом вірусного гепатиту є гепатит С. З часом хронічний гепатит С може спричинити такі серйозні проблеми, як пошкодження печінки, цироз, печінкова недостатність або рак печінки. CDC рекомендує більшості дорослих пройти обстеження на гепатит С.

Вчені CDC та інші експерти досліджували способи зменшення ризику раку в різному віці: раннє дитинство, підлітковий вік, рання зрілість, середній вік та пізня зрілість.