Цей хлопець зумів повернути форму, повністю втративши тонус. Мета, яка додала йому сили: бути ідеальним для весілля з дівчиною своєї мрії
Ви не можете сказати, що я страждав ожирінням, Вільям Ледбері важив 96 кілограмів і мав 21 відсоток жиру в організмі, але колись регулярно відвідував спортзали та останнім часом захопився. Якийсь час йому соромно було зняти сорочку і показати долоню, коли він одягнув елегантний костюм, схожий на велетенського маску, а об'єм тіла падав з грудей на живіт.
Потрібно було переформувати, але потрібна була дисципліна, і вона мала чудову дату, щоб позначити «кінцевий термін»: весілля з жінка його життя. На пробіг пішов лише місяць, тому пошкоджене довелося швидко ремонтувати.
Сокорро, весілля з басейном
Коли ми думаємо змінити фізично любов, ми спочатку уявляємо жінку. Ваш, Хізер, він був лише співавтором своєї трансформації, хоча без цього, за словами Вільяма, "це було б неможливо". Вона підтримувала його весь час, і зараз вона, звичайно, дуже задоволена результатами. Її хлопець був занепалим колишнім сильним чоловіком, тепер її чоловік скоріше супергерой, але той, хто любить вечірні сигарети.
Вільям втратив сором, гуляючи біля басейнів та роздягаючись у роздягальнях
Найняли персонального тренера, Ден Ламберт, експерт у формуванні тіл інших людей на основі дієти та фізичних вправ, який працював із провідними футболістами та професійними гравцями в регбі. Після багаторічних тренувань, в основному влітку (операція на Бермудських островах), Вільям зіткнувся з вимогливою програмою проти годин, щоб з'явитися в найважливіша фотосесія зі своєю коханою, тією, яку назавжди збережуть у рамці та збережуть у домі сім’ї та друзів. І він одружувався в Іспанії: спека, басейн і шоу-кача.
Все інше - це історія, і вони розповідають нам у статті в "The Daily Mail" із подробицями про те, як він це зробив і як далеко він зайшов: Талія 10 кіло і не менше 11 сантиметрів. Різниця між таємним переодяганням у роздягальні тренажерного залу або тим, що добре видно, і з дзеркалами скрізь, щоб краще милуватися собою.
Один два, один два
Ось такі навчання обраний для нього його особистим тренером. Як бачите, це не просто налагодження, а інтенсивні сесії з невеликою кількістю областей, щоразу дуже працювали.
Понеділок: квадрицепси і литки
Вівторок: грудна клітка, спина та прес
Середа: грудна клітка
Четвер: шинки та телята
П’ятниця: плечі, спина і прес
Субота: біцепс і трицепс
Неділя: грудей
І жир, що залишився?
Переїзд - це обов’язкова умова, але вже відомо, що стукіт, виконуючи фізичні вправи після періоду сидячого способу життя, робить вас дуже голодними.
Якщо ви хочете змінити своє тіло за короткий час, краще уникати рясної їжі будь-якою ціною, тому, щоб заспокоїти те, що вас попросить тіло, варіант - зробити, як Вільям, і поїсти багато разів на день, але дуже легкий.
Це рекомендація, яку зазвичай роблять завжди влітку, тому що це також краще для травлення і проводити день з енергією.
День у житті Вільяма
Сніданок: пухкий рис з напівжирним молоком та бананом
Перекус в середині ранку: дієтичний коктейль
Їжа: салат фета з бальзамічним оцтом та яблуком
Перекус: свіжий сир із сухарями та бананом
Вечеря: куряча грудка (140 грам) та середземноморський салат (200 грам) з кус-кусом (50 грам)
Перед сном: склянка знежиреного молока
Зараз Вільям і Хізер щасливі і їдять куріпок ... але без шкіри.
- Дієти Як схуднути на основі вина та шоколаду, на думку видатного фахівця
- Дієта 11 простих прийомів, щоб миттєво втратити кілька сантиметрів від талії
- Коли і як зважуватись, щоб ефективно схуднути Aurana мода краса оздоровлення здоров’я спосіб життя
- Соєва дієта, як схуднути на кілька кілограмів за допомогою модного продукту
- Карантин, як скинути кілограми, набрані щотижневим весняним планом