Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

лише

Як ми вже стільки разів говорили: великої магії немає. Виділяється більше енергії, ніж ви споживаєте, і всі худнуть без винятку. Але зниження калорій досяжно багатьма способами, і навіть більше - кількість хитрощів, які людство вигадало, щоб зробити це конкретне зниження стерпним. Зрештою, хто, блін, хоче прожити все життя нежирною курячою грудкою та салатною заправкою? Недарма більшість торгуються: гаразд, ти не зміниш мого способу життя назавжди, я волів би страждати більше, але лише ненадовго. Зрештою, це називається схудненням. І зовсім неправда, що річ була б неефективною, ви просто повинні це добре розібратися та використати для правильної мети. Хоча дієти від декількох тижнів до місяця недостатньо для остаточного схуднення, вони можуть бути корисними для започаткування схуднення. А також перенести деякі їх елементи на спосіб життя, який ми постійно беремо звідти. Наприклад, зменшення вуглеводів або придушення, скажімо, білого борошна та цукру, без яких не відбувається тривалого схуднення. Про все інше можна дискутувати. І, звичайно, є методи, які можуть бути ефективними, але вони також ефективні для знищення нашого тіла. Зараз ми це покажемо - наступні дієти є принаймні сумнівними. Як говориться: не пробуйте вдома!

Кетогенна дієта

Дієта дитячого харчування

Іноді вони досить привабливі, оскільки є барвистими, здоровими, без консервантів. Ми можемо навіть скуштувати, коли наша маленька дитина їх споживає. Але маленьке склоподібне дитяче харчування не для нас було винайдено! Хоча ми з легкістю віримо, що схуднути можна кожному, хто вживає лише це, особливо якщо це не в промислових кількостях. Але цілком певно, що він буде дуже голодним. Кажуть, Дженніфер Еністон підтримувала її у прекрасній формі, і якщо вона справді така, ми їй не заздримо. Безперечно, простий метод, оскільки вам не доведеться багато думати чи мучитися з цим, але ми б не сказали, що смачне азерт Дитяче харчування містить мало спецій і є досить одноманітним. Очевидно, що вони містять не все, особливо в кількості, необхідній дорослій людині.

Те, що добре і достатньо для дитини, це вже не для батьків. (Фото: Profimedia)

Дієта з капустяного супу

Боже небо, суп з капусти! Ми можемо згадати рік, коли кожен писар носив це кожен день, літр. Кажучи, що капуста має “негативні калорії”, ніж ананас, це означає, що їй потрібно більше енергії для перетравлення, ніж вона дає. Чи віримо ми в це? Не робіть цього! Проте стільки хто прийняв (буквально), що згодом він був доступний у формі капсул. Звичайно, одноманітна дієта з низьким споживанням калорій. На жаль, це, як правило, уповільнює ваш метаболізм і призводить до дефіциту поживних речовин. І ненавидіти капусту на все життя - це точно ...

Сечогінні та проносні засоби

Проблема полягає не в вживанні їжі, а в перетравленні її! Ось що придумали нібито існуючі моделі, які в підсумку просто пережовували їжу, яку він почав з гамбургера через полум’я до пінистих коржів, але не ковтав її, воліючи виплюнути. Застосування діуретиків та проносних засноване на тій же ідеї. Не біда, ми його їмо, а потім як би звільняємо від себе. Щось нагадує? Так, булімія, серйозна, невпорядкована, блювотна хвороба. Навіть у тому, що немає проблем ... ти навіть можеш в ній померти! Крім того, за допомогою різних «драйверів» ми не досягаємо реальної втрати ваги, ми лише тимчасово втрачаємо рідину (плюс ряд інших корисних речовин). Спортсмени, які змагаються, добре знайомі з методом, але також знають про їх ускладнення. Існує високий ризик звикання, тобто дозу слід постійно збільшувати. Порочне коло з болями в животі, запорами та подібними "смаколиками".

Дієта з низьким вмістом жиру

Це різниться залежно від того, які речовини в дієтах демонізують, цукор чи жир, але зазвичай ці дві є головними ворогами. З другим ми можемо зв’язатися з ним краще, оскільки, хоча рафінований цукровий пісок насправді мало корисний, наше тіло дуже потребує жирів. Але цікавим поясненням є також те, що той, хто позбавлений жиру, несвідомо замінить його більш шкідливими речовинами. Наприклад, з цукром. Цим займаються багато виробників харчових продуктів, які на своєму продукті зазначають, що він «легкий» або «з низьким споживанням енергії», хоча це може означати лише знежирене, але не цукрове. Дієта з низьким вмістом жиру може підвищити рівень тригліцеридів у крові та знизити рівень холестерину ЛПВЩ, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань. А також ... зниження рівня тестостерону - чи не цього ми хочемо насправді? Це не єдиний аспект для чоловіків, оскільки весь тестостерон присутній у всіх наших організмах. Але це також може бути досить контраргументом, що той, хто зовсім не вживає жиру, швидше з’являється втома і слабкість, а проблеми зі шкірою та випадання волосся - також загальні симптоми у них.

Можна сказати, що будь-яка дієта з вмістом менше 1000 калорій може бути ефективною лише короткостроково, оскільки організм реагуватиме на неї зниженням обміну речовин. Під час сильного голодування жирова тканина організму виснажується, м’язи також можуть атрофуватися, а вміст вапна в кістках зменшується. Важливим є не лише вміст енергії, а й склад нашої їжі. Щонайменше, людський організм не в змозі виробляти певні амінокислоти та жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи, тому ми можемо приймати їх всередину лише ззовні.

Давайте схуднемо за довший час, але більш постійно! Як Великого секрету немає: низькокалорійна, але повноцінна дієта, регулярні фізичні вправи, багато сну, зволоження. Давайте позбудемося порожніх калорій і завжди їмо менше, ніж ми могли б впоратись! Віддавайте перевагу овочам і нежирному м’ясу, але не обмежуйте їжу лише цим! І так, нехай це будуть солодощі, тільки малими порціями! У будь-якому випадку, ми губимось у житті, а не просто на дієтах.