Suara.com - Існує багато типів дієт, які спонукають нас їсти продукти, багаті білком, щоб схуднути, наприклад кето-дієта.

Білок може допомогти організму побудувати та відновити м’язи, органи та кістки. Ці поживні речовини допомагають схуднути, не втрачаючи м’язової маси.

Однак водночас надмірне споживання цих поживних речовин може завдати шкоди здоров’ю.

Для гарного здоров’я ми повинні харчуватися збалансовано, без необхідності в дієті з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка.

Запустіть сайт Health, ось побічні ефекти дієти з високим вмістом білка.

здоровішими
Ілюстрація їжі м'яса. [Shutterstock]

1. Неприємний запах з рота

Така можливість виникає через те, що організм переходить в метаболічний стан, який називається кетоз, і організм буде виробляти хімічні речовини, що видають неприємний запах.

2. Пошкодження нирок

Занадто велика кількість білка може спричинити пошкодження нирок у людей з уже існуючими захворюваннями нирок. Це пов’язано з тим, що ниркам доводиться активніше працювати, щоб позбутися зайвого азоту та продуктів життєдіяльності в результаті обміну білків.

3. Ризик раку

Дієта з високим вмістом білка може збільшити ризик розвитку раку прямої кишки, молочної залози та передміхурової залози. Це може бути пов’язано з певними канцерогенами та жирами, що містяться в м’ясі.

4. Хвороби серця

Деякі види м’яса містять високий рівень насичених жирів та холестерину. Це значно збільшує ризик серцевих захворювань.

Джерело: Suara.com - Здоров’я від www.suara.com.

* Стаття перекладена на основі вмісту Suara.com - Health веб-сайтом www.suara.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.