Хороше тіло - це те, до чого ми всі прагнемо, але чого дуже важко досягти. Щоб уникнути зайвої ваги, потрібно наполегливість: збалансовані дієти, фізичні вправи та багато сили волі. Однак соціальний тиск і пошук швидких рішень, заснованих на придушенні деякої кількості їжі, що змушує тих, хто практикує їх, швидко скидати кілограми. Але після закінчення цього процесу втрачене повертається.

йо-йо

Ці прожиткового мінімуму що змушують людей швидко змінювати вагу, відомі як "йо-йо", дуже часто їх бачать у молодих людей. Пошук тіла, пристосованого до канонів краси, означає, що ці неефективні практики проводяться з метою знайти ідеальну вагу, а також мають багато негативних наслідків для здоров’я тих, хто їх виконує.

Серцево-судинний ризик

Здоров’ю - це перша шкода від цих раптових наборів ваги та втрат, які впливають на організм людини. Насправді, ті, хто виконує прожиткового мінімуму "Йо-йо" мають вищий ризик серцево-судинних захворювань, як виявило нове дослідження, проведене Медичний центр Нью-Йоркського університету Лангоне, в Нью-Йорку.

Вплив швидких коливань ваги на серце пацієнтів аналізували у 10000 пацієнтів. Протягом 4 років дослідники взяли до уваги зміни ваги учасників, час, який минув для досягнення, а також зміцнення артерій для аналізу ситуації, в якій вони перебувають. здоров’я серцево-судинної системи.

Беручи до уваги всі ці аспекти, дослідники виявили, що ті пацієнти, які зазнали більш різких змін ваги, мали на 117% більше шансів померти від інфаркт. Дослідники відзначають, що ці раптові зміни ІМТ в кінцевому підсумку напружують організм, що в кінцевому підсумку залишає наслідки в серцево-судинному стані людей.

Інші похідні проблеми

Дослідники також зауважили, що стреси, спричинені дієтами йо-йо у пацієнтів, також були Негативні наслідки іншими способами. Наприклад, ці люди частіше курили через нервозність, яку відчувало їхнє тіло. Це разом зі станом організму збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Автори пояснюють, що хоча схуднення у випадках, коли це потрібно, є непоганим, це потрібно робити належним чином. Перше, що потрібно зробити, це перейти до дієтолог для позначення шляху вперед. Цей фахівець визначить деякі рекомендації, які допоможуть пацієнту знайти відповідний ІМТ для свого здоров’я та дотримання збалансованого харчування.

Цю втрату ваги слід розглядати як мету тривалий термін, не як те, чого ви хочете досягти негайно. Втрата кілограмів повинна бути поступовою, а не за короткий проміжок часу, і ніколи не повинна бути результатом лише дієти. Меню, яке рекомендує дієтолог, повинно супроводжуватися щоденними вправами.

Фахівці також пам’ятають, що після отримання правильного ІМТ його потрібно підтримувати. Подібно до того, як швидко схуднути - це проблема, так само швидко набрати її також покращує здоров’я страждає так само. Техніка однакова: збалансоване харчування та щоденні фізичні вправи, щоб підтримувати фізичну форму.