Влучити вісімдесяті за допомогою цієї італійської страви - одна із заборонених мрій тих, хто бореться проти тиранії масштабів. Ця версія дозволяє вбити тягу і, крім того, харчуватися дуже здорово

лазаньї

Овочева лазанья сильно відрізняється від традиційної. Ми завжди думали, що цей препарат, оскільки це макарони, дуже відгодовує. Однак сьогодні хлопці з Recetas Express хочуть зруйнувати цей міф, показавши це, змінюючи інгредієнти на більш здорові, ми можемо без проблем включити його в свій раціон. Насправді ця овочева лазанья має 350 ккал/порція.

Їхнє в холодильнику настільки здорове, наскільки ви думаєте?

Просто і смачно: макарони з лососем теріякі

Розігріваємо духовку до 200єС; отже, поки потрібна потрібна температура, ми можемо приготувати решту інгредієнтів.

Візьміть миску та змішайте томатний соус з легким сиром, додавши за смаком сіль. Якщо ми зробимо томатний соус домашнім, це буде ще краще, і воно буде ще кориснішим.

порада: Якщо ви хочете, щоб соус більше поширювався, додайте знежирене молоко.

Різні овочі ріжемо скибочками (майте на увазі, що вони не повинні бути дуже товстими, щоб їх було приємно їсти).

Як тільки всі овочі будуть вирізані, ми беремо форму для випікання і почнемо збирати, якою буде наша овочева лазанья.

Ми починаємо з того, що кладемо листи лазаньї, пам’ятаємо, що їх потрібно заздалегідь приготувати, і добре все купаємо з соусом.

Далі кладемо овочі, шинку на них, тісто для лазаньї і соус знову, купаючи всю поверхню. Повторюємо операцію, поки не закінчиться інгредієнт.

Коли ми завершили всю "структуру", поверх останнього шару листів лазаньї кладемо трохи сиру, щоб верхній шар був гранітованим.

Ми знижуємо температуру духовки до 180 ° С і ставимо варити овочеву лазанью на 20 хвилин. І готовий.