Зміст
За даними Міністерства охорони здоров’я, Галичина має найвищий показник надмірної ваги в цілій країні (43,5% нашого населення) і посідає друге місце за рівнем ожиріння (39,3%), перевершивши лише громаду Астурії.
"Проблема загострюється, якщо ми подивимось на результати дослідження" Галінут "професорів Рафаеля Тохо і Розаури Лейс з Університету Сантьяго, які вказують, що рівень ожиріння серед дітей утричі потроївся в Галичині з 1979 року або" Програма Ксермола " Xunta de Galicia, що свідчить про те, що кожна третя дитина у віці від 6 до 15 років має показники маси тіла, сумісні з надмірною вагою або ожирінням. Тому це проблема не лише сьогодення, а й найближчого майбутнього », - зазначає інтерніст Карлос Морено Лугріс. Ад'юнкт-лікар лікарні Лукуса Августі та член SOGAMI (Галицьке товариство медицини
Внутрішній), лікар пояснює, що існує безліч захворювань, пов’язаних із зайвою вагою або ожирінням. «Найважливішим, без сумніву, є серцево-судинні захворювання, які є основною причиною смерті людей, що страждають ожирінням. Підраховано, що чоловік з ожирінням, який не палить, живе приблизно на 6 років менше, ніж той, хто не страждає ожирінням, і приблизно на 7 років менше, якщо це жінка », - вказує він.
"Але ожиріння також може бути пов'язане з більшою частотою різних видів раку, таких як стравохід, товста кишка, печінка, жовчна протока, підшлункова залоза, нирки, молочна залоза та матка, і дослідження, які це підтверджують", додає він. Морено Лугріс також зазначає, що ожиріння також пов'язане з іншими патологіями, такими як остеоартроз, синдром апное сну, безпліддя, захворювання печінки, такі як жирова печінка, а також з депресією та іншими психічними захворюваннями. "Багато лікарів
ми вважаємо ожиріння матір’ю всіх битв ".
Труднощі влітку
Лікар запевняє, що літо - це особливо складний час для людей із зайвою вагою або ожирінням. «Вони мають більше ризиків, ніж людина з нормальною вагою в умовах високих температур, особливо через зневоднення. Так само теплий клімат сприяє венодилатації і, отже, гіршому венозному поверненню, саме тому набряки збільшуються в нижніх кінцівках. Це також збільшує ризик тромбозу та лімфедеми. Крім того, вони можуть збільшити емоційний дисбаланс ".
Поради
Деякі поради, які слід пам’ятати в цей час року для тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння:
• Правильне вживання рідини та уникайте сонячних ванн безпосередньо на ногах.
Відпочинок з піднятими кінцівками.
• Скористайтеся літом, щоб почати легшу дієту та більше займатися фізичними навантаженнями, уникаючи малорухливого способу життя взимку.
• Уникайте так званих „диво-дієт”. "Також не існують товари, які знижують нашу вагу так, ніби це ліфт, лише натиснувши кнопку. Немає "засобів для зняття жиру". Ми, лікарі, хотіли б, щоб ми були першими, хто їх рекомендував і використовував. Більше того, неконтрольована продукція може бути небезпечною за певних обставин. Не витрачайте гроші безглуздо », - каже він.
• Складіть дієту під наглядом професіонала, який супроводжується а
програма фізичних вправ, адаптована до нашої клінічної ситуації. "Все це, дієта і
вправи, вони повинні відповідати медичним аспектам, які індивідуально супроводжують нашу зайву вагу. Наприклад, дієта діабетика або гіпертоніка не така, як дієта людини без цих захворювань. Нарешті, все це повинно бути адаптоване до нашого віку та рівня слабкості ", - говорить він.
На закінчення доктор Морено Лугріс наголошує, що дієта - це не питання «Операції бікіні»: «Проблема не в тому, як підходить купальник. Догляд за дієтою та фізичні вправи повинні бути цілорічним обов'язком. І якщо у вас є сумніви, вам слід звернутися за професійною порадою і не обдурюватись фальшивою рекламою ".
- Дієтичне меню на рослинній основі 5 днів; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Корейські дієти Східний секрет схуднення; Краще зі здоров’ям
- Дієта 816; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Дієти знаменитостей, щоб схуднути і мати тіло Дженніфер Лопес, Кім Кардашьян, Шакіра
- Чудо-дієти, небезпека для здоров’я