Запитайте: Мої ліки від гіпертонії скасовано. Яким повинен бути дієта для контролю? Євгенія (Колумбія).
Відповідь: Якщо ви страждаєте на гіпертонію, радимо дотримуватися a збалансована дієта з низьким вмістом натрію. Є кілька загальних рекомендацій, які можуть вам допомогти:
- Уникайте додавання солі в продукти, соуси, що містять сіль, такі як майонез, гірчиця, кетчуп, соєвий соус, а також комерційні супи та бульйони. Замість цього використовуйте ароматичні трави та спеції (базилік, лавровий лист, кмин, чебрець, перець, мускатний горіх, орегано тощо)
- Перевірте етикетки на продуктах і виберіть ті, які містять менше натрію.
- Уникайте консервованої, копченої, в’яленої та солоної їжі.
- Щодня їжте фрукти та овочі.
Майте на увазі, що дієта, якої ви повинні дотримуватися, повинна бути персоналізованою, тобто відповідно до ваших потреб у харчуванні, вашої патології, звичок та способу життя.
Рекомендуємо звернутися до лікаря або дієтолога та відвідати наші рецепти для здоров’я на серці.
- Як дієта DASH, ідеальна для схуднення та догляду за своїм серцем
- Переваги спортивної практики для дітей - Іспанський фонд серця
- КАРДІОЛОГІЯ ВСІМ - Дієта, яка допомагає контролювати високий кров'яний тиск Listín Diario
- До уваги вегетаріанців веганська дієта дуже корисна для серця, але фатальна для мозку -
- Їжа Як приймати; Шкідлива їжа; щоб ваш раціон був здоровим