Останній понеділок ввечері, Альберто Чікоте здійснив прем'єру своєї нової програми для програми "Антена 3: Дієти, що вивчаються". Дієта на дієті продає стільки, що вона вже займає часи найвідоміших мереж нашого телебачення. Як пояснив Чікоте на початку програми, в Іспанії одинадцять мільйонів людей страждають від надмірної ваги або ожиріння, і більше 40% населення щонайменше один раз у житті дотримувалися дієти. Мета цієї програми - проаналізувати деякі найвідоміші дієти, щоб побачити, по-перше, чи вони ефективні та, по-друге, чи є вони небезпечними для здоров'я.
Чікоте, чия зайва вага очевидна, хоче скинути кілька кілограмів. Для нього, вирішив науково проаналізувати чотири дієти (сирої веганської, білкової, альтернативної денної та палеолітичної), і він віддав себе в руки ендокринної системи, яка, провівши кілька медичних тестів, вирішила, що найкращим для нього було б слідувати Середземноморська дієта шляхом обміну, Що все ще є прекрасною назвою ендокринної дієти на все життя 1750 ккал. щодня, коли жодна група продуктів харчування не виключається. Цю дієту потрібно складати з 10000 щоденних кроків фізичних вправ.
Тому ця телевізійна програма буде заснована просто на тому, щоб стежити за кількома людьми, які хочуть схуднути, подивитися, які методи вони використовують, щоб схуднути, і побачити, як ця зміна їх дієти впливає на їх організм. Трохи нудно про те, наскільки цікавою може бути така тема, яка зараз модніша як ніколи. Однак я визнаю гідність звітування, оскільки, як ми вже тисячу разів засуджували під час "Веловерзізи", у світі харчування та дієт є багато продавців диму, котрі дбають лише про наші гроші, не для нашого здоров'я, і їм вдалося заплутати населення, яке зараз, як ніколи, дуже дезінформоване про те, які найкращі методи схуднення.
Нарешті показано, що найбільш ефективною є дієта Чикоте, це середземноморська дієта, в якій дозволено всі продукти але в якому не слід перевищувати 1750 ккал. щодня, супроводжуючи цю зміну дієти регулярними та помірними фізичними вправами. Одному з людей, хто розпочав білкову дієту, довелося відмовитись від неї за медичною рекомендацією, оскільки це загрожувало їх здоров’ю, а решті вдалося схуднути, хоча лікар пояснив, що у всіх їх дієтах є недоліки, які зрештою візьмуть своє.
Ідеї, які повинні бути нам зрозумілі після ознайомлення з цією програмою:
- Перед тим, як сісти на дієту вам доведеться проконсультуватися з лікарем і пройти серію тестів.
- Якщо протягом періоду, коли ви сидите на дієті, ви починаєте погано почуватися, вам слід звернутися до лікаря, не всі дієти «почуваються однаково добре» для всіх, і ніколи не розумно ризикувати своїм здоров’ям, щоб схуднути на кілька кілограмів.
- Це нормально, щоб пропустити дієту ВЧАСНО, надлишки можуть бути компенсовані.
- Вправа має важливе значення.
- Не бійтеся пробувати нові речі.
- Дієти, що обмежують певні основні групи продуктів, не слід продовжувати з часом. Чотири-п’ять тижнів повинні бути максимальними.
- Не існує чарівної дієти, будь-яка дієта вимагає зусиль.