Зміст статті

  • Який раціон харчування Пугачова
  • Яку дієту втратила Пугачова
  • Кефірська дієта
  • Втрата ваги огірка
  • Безсольова дієта
  • Дієта СРСР
  • Гречана дієта Алла Пугачова
  • Відгуки дієтологів
  • Відгуки про схуднення

Дієтологи оцінили ефективність авторської дієти Пугачової на основі коктейлю з кефіру та овочів. Вміст тартронової кислоти в огірках перешкоджає перетворенню вуглеводів у жири. Насичення організму органічними кислотами та мікроелементами зміцнює імунітет, прискорює схуднення і стоншує.

Який раціон харчування Пугачова

Багато фотографій від приманди викликають у фахівців-дієтологів питання про те, як насправді Пугачова схудла. В останні роки вітчизняна естрадна співачка виглядала стрункішою та молодшою. За словами зірки, величезну роль у її схудненні зіграла її дочка Крістіна Орбакайте. Дієта Алли Пугачової забезпечує здоровий спосіб життя і суворе розслаблення. Сон не пізніше 23:00 забезпечить поліпшення обміну речовин.

Яку дієту втратила Пугачова

Схуднення Пугачова багато значило для співака, що дозволило мені кардинально змінити усталений спосіб життя. У фільмі про себе Алла Борисівна зізналася, що віддає перевагу безсольовій дієті. Основне його призначення - очищення суглобів, нирок і кишечника. Особливої ​​уваги заслуговує авторське меню під історичною назвою «СРСР». Абревіатура перших літер розкриває суть, що означає виключення солоної, солодкої та насиченої їжі. День посту покладається раз на тиждень.

відгуками

Кефірська дієта

Спробувавши безліч різних схем схуднення на власному досвіді, співачка створила унікальний рецепт трав. Кефірна дієта Еллі Пугачова ще раз доводить твердження "все геніально просто". Основним інгредієнтом є кефірний коктейль, який вам потрібно буде приготувати:

  • змішувач
  • літри нежирного кефіру;
  • дрібно нарізану петрушку, коріандр, кріп;
  • огірок, який слід натерти спочатку.

Вживання легкого напою окупається кожного разу, коли ви голодні. Дієта дозволить вам втратити до 2 кг зайвої ваги за день. Важливим моментом є його тривалість: період обмежений чотирма днями. Якщо додати імбир, кефір матиме значний ефект. Горить компонент діє як спалювач жиру. Його антибактеріальні властивості значно підвищують імунітет.

Втрата ваги огірка

Спираючись на інтерв’ю з дівчиною співачки - дизайнером Мілою Ставицькою - Аллою Пугачовою, вона схудла в результаті дотримання дробового харчування. Перед важливою подією зірка вдалася до спеціальної дієти. Огіркова дієта спалює до 6 кг зайвої ваги за 5 днів. Для приготування салату з огірків вам знадобиться:

  • 1 кг крупно нарізаних огірків;
  • 30 г нежирної сметани;
  • кріп, базилік, селера.

Змішайте всі інгредієнти. Сіль краще не додавати. Салат готовий до вживання 3 рази на день з регулярним інтервалом між дозами від 3 до 4 годин. Важливо поступово додавати в меню скибочку коричневого хліба. Увечері з'їжте яблуко або апельсин. Сніданок включає каву або солодкий чай. Огіркова дієта не рекомендується більше 10 днів.

Безсольова дієта

Нестача солі в організмі людини викликає остеопороз, спазми гладких м’язів, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, погіршення здоров’я. Однак зловживання соллю може призвести до ожиріння. Безсольова дієта в Пугачові базується на основних принципах:

  • приготування їжі виключає вживання солі;
  • дробове харчування 4-6 разів на день;
  • розмір порції їжі з меню - 200 г;
  • вживання супів, рагу, фруктів, ягід;
  • натуральний йогурт на вечерю.

Слід виключити смажене, жирне, вибрати спосіб приготування: тушкований, тушкований. Натуральний йогурт можна приготувати з молоком та дріжджами. нюанси:

  1. Обмеження вживання солі до 14 днів відновить баланс води і солі в організмі і втратить 4,5 кг.
  2. Протипоказання до дієти включають захворювання серця, виразки, судинні проблеми, вагітність.
  3. У разі захворювання нирок корисною буде безсольова дієта.
  4. Виведення солі зніме стрес з нирок і відновить їх належне функціонування.

Дієта СРСР

Співачка замалювала секрет чергової перемоги над зайвим кілограмом у пропозиції власної пісні під гучну назву "СРСР". Дієта Пугачова СРСР забезпечує виключення з раціону солодкого, солоного, насиченого. Один раз на тиждень навантажувальний день призначений допомогти кишечнику очистити токсини, нормалізувати обмін речовин і поліпшити фізичне самопочуття. Під час розвантаження дозволяються овочеві смузі, супи, фруктово-ягідні салати.

Правильна система харчування СРСР не застосовується до методу експрес-схуднення. Помилково очікувати від неї дуже швидких результатів. Запланований підхід до цієї дієти покликаний пропагувати здоровий спосіб життя. Співачка розуміє: іноді важко встояти перед десертом або порцією солоної риби. Для того, щоб дозволити собі хвилину розкоші, важливо не забути розвантажити кишечник на наступний день. Це дозволить вам постійно залишатися у відмінному стані, не обтяжуючи організм надлишковими калоріями.

Гречана дієта Алла Пугачова

Метод схуднення на крупах полягає у споживанні низькокалорійної їжі. Дієта на основі гречаної каші - порада дієтолога Маргарити Корольової. Мікроелементи гречки позитивно впливають на організм і пригнічують почуття голоду. Рецепти гречки від Еллі Пугачової передбачають:

  1. Залити склянкою 500 мл окропу, додати столову ложку оливкової олії.
  2. Поставте сковороду нагріватися на ніч. Крім того, ви можете використовувати режим для нагрівання або приготування йогурту в мультиварці.
  3. Готову кашу розділіть на 5 порцій.

Гречку слід використовувати фракційним методом. Останній прийом їжі слід робити за 4 години до сну. Дозволено пити каші на знежиреному кефірі або зеленому чаї. Гречана дієта розрахована на 10 днів. Після її завершення необхідно поповнити організм білками, поступово розбавляти сувору дієту свіжими супами, морепродуктами, м’ясом і салатами зі свіжих овочів...

Відгуки дієтологів

Відгуки про схуднення

увага! Інформація, наведена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали предмета не вимагають самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.