Концепція сильного сніданку більше не рекомендується.
Скільки разів ви чули, що найважливішою їжею дня є сніданок? Лікарі та дієтологи завжди Вони сказали нам, що важливо добре снідати мати можливість здорового життя.
І вони сказали нам те саме, якщо те, що ми хотіли, було схуднути: завжди говорили про міцний сніданок та економну вечерю. Існує навіть прислів’я, яке підтверджує ту саму ідею: «Снідайте, як король, їжте, як дворянин, а вечеряйте, як жебрак».
Однак є дослідження, які рекомендують протилежне: їжте легкий сніданок, обідайте нормально, а вечеря робить найважливішим прийомом їжі протягом дня. Яка ідея цього? Що соціальне життя, яке ми ведемо, передбачає багато зобов’язань щодо обіду, де люди завжди їдять занадто багато. Отже, якщо передумова зміниться, і сніданок стане найлегшим прийомом їжі, буде легше з’їдати менше їжі протягом дня.
Крім того, проведено дослідження Національний центр біотехнологічної інформації США зберігає щось нове: страви, з’їдені незадовго до сну, допомагають регулювати голод.
Але це працює настільки, наскільки обіди не ставати гігантською їжею викинути щоденний раціон. Мета - харчуватися як зазвичай, не впадаючи в неодноразові надмірності.
Ви більше ставите пріоритет для сніданку чи вечері?
- Сніданок - найважливіша їжа, міф чи реальність
- Сніданок - найважливіший прийом їжі дня в Мексиці
- Сніданок - це найважливіша їжа дня - міф чи реальність
- Дієти для схуднення Простий жест, який, на думку дієтологів, слід робити після кожного прийому їжі
- Дієти для схуднення Модний сніданок для схуднення швидко і без зусиль