Правда в тому, що мені знадобилося багато, щоб зробити цей другий вибір Дієти та здорове харчування Це мені дорого коштувало. Причина? Ну, оскільки ми всі готові скинути ті кілограми, які ми набрали на Різдво, або маємо за мету почати вести здоровіший спосіб життя, ми дали вам багато порад та багато корисних і низькокалорійних рецептів.

здорове харчування

Почнемо спочатку з того, як скинути цю вагу нам просто довелося перемогти, для цього у нас є два варіанти більше вправ або дієти. Ми багато говорили про обидві речі.

Що стосується фізичних вправ, ми розповіли вам, як спалювати більше жиру, займаючись фізичними вправами, або як досягти успіху в нашому плані за допомогою навчального зошита або пілатесу.

Увімкнено прожиткового мінімуму Ми говорили з вами набагато більше: ми відповіли на вічне питання, чи погано їсти пізно ввечері, ми говорили з вами про "заборонені продукти", яких не обов'язково, про соуси як ворогів нашого дієти, і ми дали кілька порад щодо спучування живота.

Для тих з вас, хто не знає, як почати, ми також маємо практичні ідеї як омлет на сніданок, ідеї для їжі спортсменів, і ми дали вам кілька порад їсти менше, не усвідомлюючи цього.

Однак найкраще починати носити більш здорове харчування Без сумніву, дотримуватися середземноморської дієти, і якщо у вас є сумніви, не хвилюйтеся, у Вітоніці нам дають номер телефону, за яким ми проконсультуємо його щодо цього.

Кількість Сіль у нашому раціоні також є елемент змін, і іспанський хліб зробить перший крок, а також споживання фрукти та овочі звичайно, краще в сезон.

Як могло бути інакше деякі продукти з здорові властивості У них також був свій власний пост, наприклад, тахіні (із властивостями для здоров’я серця), часник (який сприяє зростанню м’язів), каперси (ідеально підходять для дієт через їх невелику кількість калорій), фісташки (що покращують ріст м’язів) або кунжут (який підвищує мужність).

І нарешті наш рецепти, правда полягає в тому, що за ці тижні здорових рецептів з невеликою кількістю калорій було багато, тому мені знову було важко вибрати.

З салати Я б вибрав цей з помідорами раф або цей з лолло россо з качиною шинкою.

Що риба цей окунь, ідеально підходить для дітей, або інший, тимбал рису та лосося, з більшою кількістю калорій, але дуже здоровий.

З овочі та бобові ми маємо цей дуже простий гратін з артишоку з сиром, нут з овочами або цей інший рисовий плов.

Нарешті, цільнозерновий хліб з мюслі ідеально підходить для тих, хто хоче мати більше клітковина у вашому раціоні та десерт від Хуана Лари, рисовий пудинг.