Під головою мрії: шкіра після схуднення
Друге твердження, до речі, більше, ніж помилка. Вибравши повну відмову від їжі з метою виправлення недоліків фігури, ми завдамо непоправної шкоди їх здоров’ю. На перший погляд, набагато простіше? Вона перестала їсти - схудла. Але з кілограмами ви "перезавантажуєте" своє здоров'я, якщо це так легко, односторонній підхід до процесу схуднення або якщо ви хочете відновити своє тіло.
Тому правильно використовувати термін "лімотерапіяОскільки вони не підходять для того, щоб залишати їжу як процес лікування, піст стає процесом катувань, отже, все в науці.
". про душу думати"
Перший - емоційно. Потрібно звикнути до думки відмовитись від улюбленої їжі за кілька днів до посту - це не так погано, але природно. Обов’язково очистіть своє тіло і винагородіть деякі неприбуткові почуття, пов’язані з тим, що не їсте сандвіч із ковбасою. Дивіться на духовний досвід, щоб зробити свої думки дорогими вам моральними. Релігія, батьківство, любовні переживання. Це все, що є в повсякденному житті, без голоду, це змушує нас перестати їсти, щоб вибудувати шанувальники. Наприклад, після зустрічі їм подобається хвилювання, коли важко думати про ситну їжу. У цьому відношенні це дуже хороша обстановка для самих віруючих у піст. Згадайте звичайну церковну службу. Правильний емоційний фон перед голодуванням і правильні відповіді на стрес у мозку, викликаний відмовою від їжі. Правильна відповідь полягає в тому, що мозок не визнає небезпеки і перестає надсилати голодні сигнали, відповідно припиняє виробляти гормони стресу.
"Увага! Відкрийте друге дихання!"
На третій день голодування він починає активно виробляти гормон серотонін, разом з ним викликає відчуття внутрішньої гармонії та задоволення, посилений запах і дотик від голоду. Цю реакцію організму можна легко пояснити. У звичайному режимі сила нашого організму витрачає багато енергії на перетравлення їжі, а відкидаючи її, енергозбереження витрачається на лікування хвороб та саморегулювання органу.
Голод може змінюватися
Система посту дозволяє багаторазовий доступ.
Перший і найсуворіший. Повна відмова від їжі в будь-якій формі. Щоденний раціон складається з 2-3 літрів води або трав'яного чаю. Лікарі набагато більше розуміють, це інший підхід до голоду. Коли пацієнт споживає 500 калорій на день через одну рідку дієту: білки (сироватка, соєве молоко), мінерали та вітаміни (овочевий відвар та свіжі фруктові та овочеві соки), жирні кислоти (рослинна олія, холодного віджиму). Ця форма посту легше передається і завдає набагато менше шкоди.
В реальності,методи і види посту обстановці, але всі вони, так чи інакше, в звичайному порядку один з одним, і їх імена говорять самі за себе. Щотижневий пісний пісний день, піст на воді та сухий піст, тривалий піст, піст.
Лікарі рекомендують середній піст протягом семи днів. І починайте перехід до звичайного харчування поступово. В останній день посту можна і повинно бути після обіду з’їсти яблуко, ретельно пережувати, а на вечерю - овочевий суп. Курс голодування найкраще робити 1-2 рази на рік, але не рекомендується робити це взимку, в середині респіраторно-вірусної хвороби.
Живіть, щоб схуднути, або худніть, щоб він міг жити?
Перше, що спадає на думку, коли ми усвідомлюємо, що пора худнути і взагалі не можемо відмовитись там їсти? Здавалося просто, не їжте тих кілограмів, які залишають ваше тіло. Нічого собі, бідний, щось їсти. Тож нехай вона своя, рідна, підшкірно-жирова! Причина наших моральних страждань! У цих судженнях це правда. Але це не так просто. По-перше, значна втрата ваги призводить до незворотних збитків організму. По-друге, кілограми, які буквально ховалися в очах під час посту, швидко повернулися на свої місця після курсу. І зловити з кількома кілограмами «в запасі», щоб помилитися, і раптом ви знову почнете експериментувати з харчуванням? І тоді результат ще більш доречний, ніж спостерігався спочатку!
Єдиний спосіб для вас, якщо ви вирішите вжити радикальних заходів щодо їх надмірної ваги і "пережити" стукаюче голодування - змінити не тільки ланцюг живлення - але і свій розум. Налаштуйтеся на повний перегляд вашого способу життя. Повернутися до системи тих, хто їсть сніданок, обід і вечерю, для вас було нестерпно боляче. Реструктуризація - це постійне (!) Відмова від дієти, від різного роду надмірностей, від кави та нікотину для мінімізації споживання алкоголю. І, звичайно, збільшення фізичних навантажень.
Творець сучасної системи посту, американець Пол Брегг, стверджував, що людина може прожити без їжі 2-3 тижні, що принесе користь лише організму. На підтвердження його слів правдивість: Брегг прожив дев'яносто п'ять років і передував своїй смерті під час віндсерфінгу. То що робить нас ще гіршими?
Марина Сонце.
Жіночий журнал JustLady
Теги: тіло, форум, схуднення, огляди, голодування, голод