Дотримуючись цих порад до листа, складаючи яблучну дієту, ви можете бути впевнені, що легко втратите ті зайві кілограми, яких ви не хочете мати, і у вас буде здоровіше життя, ви також зможете насолоджуватися своїм днем, щоб день краще, тому що у вас буде підвищена енергія. Без сумніву, це здоровий життєвий план, якого дуже легко виконувати, базуючись на високому вмісті клітковини в яблуці. Тут ви знайдете кілька простих порад та ідей, які ви можете застосувати на практиці, якщо хочете дотримуватися яблучної дієти.

дотримання

У молодих людей зазвичай немає великих проблем із вагою, і їм легко скинути кілограми, це через фізичні навантаження та їхні звичні звички, що не дозволяють сидячого способу життя. Але з плином років стає трохи складніше, вони перестають займатися діяльністю, і ми проводимо все більше і більше часу вдома, не докладаючи особливих зусиль, не дивлячись телевізор і не піклуючись про дітей.

Одним із ключів до збереження здоров’я є фізичні навантаження. Ви можете записатися на уроки плавання або гуляти 30 хвилин і більше в кварталах, де ви живете. Ви побачите, як у перші тижні ви втратите кілька сантиметрів мір і одяг не буде тісним, як раніше. Ви можете знову використовувати ті штани, які вам більше не підходять.

План простий: на яблучній дієті потрібно лише з’їсти 4 яблука щодня. Ви можете їсти його безпосередньо перед кожним прийомом їжі, щоб тримати апетит під контролем. Клітковина, що міститься в яблуці, чудово покращує процес травлення. Ще одна порада - їсти багато сирої їжі, це сприяє хорошому травленню, а допомога клітковини забезпечить вас ситими протягом дня.

Існує кілька рецептів з яблуками, які ви можете приготувати для підтримки здорового життя, навіть якщо ви не дотримуєтесь яблучної дієти. Не соромтеся вигадувати та пробувати різні способи вживання яблук, так що ви ніколи не будете нудьгувати з їх смаком. Можна додати корицю, пюре, додати горіхи, як мигдаль. Якщо ви готуєте десерт, обов’язково використовуйте підсолоджувач, щоб не додавати в рецепт занадто багато калорій.