Дієти при анемії. Відвар, багатий міддю, підсилює вітаміни і бореться з анемією.

При дієтах при анемії добре не залишати мідь осторонь, тому ми рекомендуємо цей відвар, який дуже легко приготувати в домашніх умовах.

дієти

Інгредієнти цієї страви, призначені для зміцнення захисних сил, мають загальну характеристику: чудовий вміст міді. Цей важливий для організму мінерал, дефіцит якого може спричинити анемію, відіграє важливу роль у виробленні крові. Інші видатні функції - це формування кісткової маси, засвоєння численних речовин та отримання енергії з їжі.

Чи знаєте ви, що таке середземноморська дієта та збалансована дієта?

ПОЗНАЧЕНО ДЛЯ

  • Умови кровообігу
  • Анемія
  • Посилити захисні сили

Інгредієнти для 4 осіб)

  • 3 столові ложки водоростей Fucus spiralis
  • 4 листя капусти (або капусти)
  • 1 столова ложка петрушки
  • 1 літр води

ПІДГОТОВКА.

  1. Подрібніть всі інгредієнти.
  2. Варити на повільному вогні 15 хвилин.
  3. Дайте йому відпочити на ніч і процідіть.

КУРОЗМІТНОСТІ

ОСНОВНА МІДЬ У ДІЄТАХ ДЛЯ АНЕМІЇ

Здається, мідь сприяє створенню в організмі передавачів імунної системи. Якщо бракує міді, оборонні замовлення повільніші, і хвороби можуть впливати на нас легше.

Функції міді.

Мідь працює із залізом, щоб допомогти організму виробляти еритроцити. Це також допомагає підтримувати здорові судини, нерви, імунну систему та кістки. Мідь також допомагає засвоювати залізо, яке життєво важливо для здоров’я.

Відсутність міді може призвести до анемії та остеопорозу.

Продукти, багаті міддю:

Морепродукти:

Тунець, кальмари (або кальмари), омари, пікша, лосось і сардини.

М'ясо:

Яловичина, свинина, печінка, індичка та курка містять мідь і можуть допомогти позбутися від нестачі міді.

яйця:
Якщо ви не любитель м’яса, але можете переварити яйця, тоді яйця можуть допомогти собі.

Спеції:

Ці прянощі - гірчиця, порошок чилі, гвоздика, насіння селери, кмин, шафран, м’ята, листя коріандру, кріп, булава, порошок каррі та порошок цибулі.

В'ялені помідори:

Вони також корисні залізом і калієм. Їх часто використовують у піцах, соусах та салатах.

Овочі, фрукти та бобові:

Овочі, такі як гриби, соя, редис та квасоля. Фруктами, які допомагають у забезпеченні міді, є лимон, карамбола, ожина, лічі, гуава, ананас, абрикоси та банани.

Горіхи:

Волоські горіхи, мигдаль, арахіс, кеш'ю, фісташки, кедрові горіхи, фундук та волоські горіхи - найбагатші джерела міді.

Шоколад:

У несолодкому какао-порошку або гарячому шоколаді багато міді.

Напої:

Такі напої, як чорний чай, какао, кава, пиво, вино містять невелику кількість міді.

Насіння:

Зазвичай усі види їстівних насіння є багатими джерелами міді.

Більше інформації про продукти, багаті міддю, тут.