Стаття медичного експерта
У вас надмірна вага і є велике бажання бути стрункою і красивою? Вам не подобається, як ви виглядаєте у своєму повсякденному та улюбленому одязі? Вам потрібно схуднути, але як ви вважаєте, чи неможливо швидко вивести ці незворотні кілограми за короткий час? Чому слід вибрати оптимальну дієту для швидкого схуднення?
[1], [2], [3], [4], [5]
Суть дієти для швидкого схуднення
Ключовим елементом цієї дієти є коротке схуднення. Як тільки дієта припиниться - ваше тіло почне відновлювати нормальну масу тіла за допомогою того обміну речовин, до якого воно давно звикло. Поперек значно скоротиться, стегна стануть привабливішими, але лише на певний період.
За інші кілограми ви не повернулися, змініть обмін речовин у вашому організмі і відмовтеся від нормальної дієти. Найголовніше, не звертайте уваги на смачний торт, спокусливий кремовий мед і шоколадний торт і не використовуйте його на гострій ковбасі.
Тримайте руку, тоді ефект від експрес-дієти буде стабільнішим.
В результаті всього за 3 дні на дієті ви втратите чотири кілограми зайвої ваги.
[6], [7]
Це цікаво для схуднення
Важливий факт! Якщо у вас проблеми зі шлунком або ендокринною системою, не вживайте жорстких заходів для схуднення і вибирайте більш м’яку дієту.
Вашій увазі буде приділено ряд порад, які не потребують великих витрат. У цій дієті є продукти, доступні більшості людей, і у багатьох з них вони є постійно. Чого не вистачає - ви легко можете купити в магазині.
Дієта: перший день - спочатку ми розвантажуємо тіло
Найбільш позитивний ефект для людей, які намагаються схуднути, дає щоденне голодування. Це не призводить до негативних наслідків для здоров’я, якщо у вас немає протипоказань.
Починати їсти рекомендується зі склянки нерішучого (моркви, капусти, яблука, буряка або гарбуза, що також покращить колір вашої шкіри). Для любителів альтернативних методів ми пропонуємо різні відвари з трав: іван-чай, чебрець, м’ята, материнка та ромашка для зміцнення волосся з кропивою.
До обіду тіло повинно розслабитися і дати йому розслабитися, трохи очистити його.
На обід буде період вітамінів. Скуштуйте улюблені овочі, затуманіть овочі. Їжте якомога більше фруктів і сухофруктів, не заперечуйте насіння, горіхи та різну зелень. Якщо хочете, можете використовувати рослинне масло.
За вечерею він знову починає їсти фрукти, вони виділяють банани.
Після сьомої вечері, не порушуючи плану, ми просто починаємо пити (не вживаємо алкоголь), трав’яний чай, зелений чай (без цукру), недопалену воду та свіжі соки.
Увечері з власним задоволенням прийміть теплу ванну. Це зігріє живіт, розслабить його і почне ефективніше чистити.
[8], [9]
Другий день дієти
Наступного дня дієти для швидкого схуднення ми нічого не робимо (це справді здорово?). Ми намагаємося пити багато води, бажано джерельної. Якщо джерельної води немає - просто закип’ятити звичайну воду. Цього дня ми не будемо їсти абсолютно нічого.
Намагайтеся пити якомога більше, виходячи з того, що ви хочете схуднути. Потрібно обробити близько 3-4 літрів води, пити невеликими порціями, це станеться само собою. Найбільшою проблемою стане день.
Якщо ви звикли їсти регулярно і щільно, доведеться страждати, спробуйте самі. Якщо ви не звернете уваги на голод - буде легше. Переконайтесь, що ви не хочете їсти. Займіться малюванням, домашнім завданням чи іншими речами, які вас заберуть.
Якщо ви опинитесь ввечері, ваша голова почне крутитися - не падайте духом. Просто пийте воду з лимонним соком або медом, це допоможе вам повернути бадьорість і настрій. Після такого напруженого дня вирушайте відпочивати, не перевантажуйтесь.
Останній третій щоденний раціон для швидкого схуднення
В останній день дієти починайте повільно і глибоко з голоду. Спочатку розвеселіть чашкою ароматного теплого трав’яного чаю. Через годину-дві випийте склянку тонізуючого соку.
На вечерю приготуйте улюблений морквяно-капустяний салат і стільки ж, скуштуйте салат з морквяним соком. Ви можете додати овочі у свій салат, це підніме настрій.
Їжте фрукти без докорів сумління до 19:00, але після 19:00 можна пити лише чай або свіжий сік.
Регулярно організовуйте такі дні посту з дотриманням усіх дієтичних правил для швидкого схуднення. Гарного настрою!