Ця стаття намагається чітко і коротко пояснити, що таке діабет, його симптоми, способи лікування, рекомендації та наслідки фізичних вправ та правильного харчування. Ця стаття представляє особливий інтерес для тих, хто страждає цією хворобою або знає когось із близьких, хто її страждає.

Ключові слова: Діабет. Добова допомога. Освіта. Фізична активність

Симптоми діабету 1 типу:

Відсутність менструації

Підвищена спрага

Прискорене сечовипускання

Втрата ваги, незважаючи на підвищений апетит

навантаження

Також деякі діти або підлітки:

Вони спрагли.

Вони відчувають втому.

Симптоми діабету 2 типу:

Підвищений апетит.

Підвищена спрага.

Прискорене сечовипускання.

4. Діагностичні тести

Основним тестом для діагностики діабетика є аналіз сечі з метою виявлення глюкози та кетонів, продуктів розпаду жирів. Однак аналіз сечі не діагностує діабет.

Аналізи крові, що використовуються для діагностики діабету:

Цукор в крові натще.

Рівні від 100 до 126 мг/дл називаються порушенням рівня глюкози натще або переддіабетом. Ці рівні вважаються факторами ризику розвитку діабету 2 типу та його ускладнень. Діабет діагностується, якщо результат перевищує 126 мг/дл удвічі.

Пероральний тест на толерантність до глюкози:

Діабет діагностується, якщо рівень глюкози перевищує 200 мг/дл через 2 години (це частіше використовується при діабеті 2 типу).

Випадкова кількість глюкози в крові (не натощак):

Підозра на діабет є, якщо рівень його перевищує 200 мг/дл і супроводжується класичними симптомами, згаданими вище, - підвищена спрага, сечовипускання та втома.

Людям, що страждають на діабет, потрібно перевіряти рівень гемоглобіну А1c кожні 3-6 місяців, щоб побачити свій статус.

Ця серія тестів є найважливішою для діагностики діабету, хоча їх можна знайти ще багато.

5. Фізична активність

Терапевтичний захід, який при діабеті 2 типу може нейтралізувати або зменшити наслідки толерантності до глюкози, виправити постуральні відхилення та нормалізувати аномалії ліпідів, що є дуже важливими факторами розвитку цієї хвороби. А при цукровому діабеті 1 типу це допомагає досягти цілей утримання, щоб не переходити до більшої кількості.

Дієта - це пропозиція як лікування певної ситуації. Їх розрізняють:

Далі я наведу два приклади дієти для двох різних випадків діабету, для чоловіка та для жінки (Calvet, 2001).

Приклад дієти при цукровому діабеті 1

Припустимо, що людина доросла, важить 72 кг і має непомітне фізичне навантаження. Цій людині потрібна дієта в 1800 кілокалорій із таким складом:

Сніданок

  • Склянка молока.

  • 100 г. хліба.

  • 30 г. шинка.

  • 1 апельсин.

Обід

  • Тарілка салату.

  • 75 г. макарони.

  • 1 стейк 200 г.

  • 1 яблуко.

  • Олія, необхідна для приготування їжі та приправ.

Вечеря

  • Тарілка овочів.

  • 200 г. картопля.

  • 20 г. хліба.

  • 200 г. риби.

  • 1 персик.

  • Олія, необхідна для приправ та приготування їжі.

Приклад дієти при цукровому діабеті 2

Дієта для дорослої людини, жінки, вага 55 кг і сидячий спосіб життя. Цій людині знадобиться дієта в 1265 кілокалорій.

Сніданок

  • Склянка знежиреного молока.

  • 3 тости.

Середина ранку

  • 1 ківі.

Обід

  • Салат.

  • 50 г. макарони.

  • Куряча грудка (150 г.).

  • 1 апельсин.

  • Олія, необхідна для розгладження.

Перекус

  • Йогурт

Вечеря

  • Овочевий.

  • 100 г. варена картопля.

  • 40 г. хліба.

  • 150 г. риби.

  • 1 персик.

  • Олія, необхідна для розгладження.

7. Учень-діабетик у школі

Коли в класі є студент з діабетом, бажано, щоб його однокласники знали, з чого складається захворювання, догляд та лікування.

Дуже важливо, щоб дитина, яка страждає на цукровий діабет, погодилася, що її супутники знають його проблему, і для інших дітей він стане гарним прикладом для спостереження. Відгуки батьків, лікарів, психологів та інших вчителів слугуватимуть різним точкам зору для дітей.

Урок фізичної культури рекомендований, як і всім іншим студентам, тому вони можуть займатися зі своїми однокласниками, якщо це не забороняє лікар.

Найкращий час для занять фізичною культурою для дитини, яка страждає на цукровий діабет, - це після їжі, щоб мінімізувати ризики, якщо це зроблено до того, як слід враховувати вищезазначені рекомендації.

Останнє, що стосується діабету в школі, - це дієта для дітей з діабетом. Ці діти матимуть здорове та здорове харчування, яке вимагає їх хвороба. Дитині, яка страждає на цукровий діабет, слід дотримуватися дієти, але вона буде складатися з тих самих продуктів, що і будь-яка інша, як правило, не включаючи ніяких спеціальних препаратів. Вони повинні контролювати лише споживання вуглеводів і жирів.

На закінчення цієї статті я повинен сказати, що хворий на цукровий діабет може займатися фізичною активністю, якщо він дотримується деяких вказівок відповідно до своєї ситуації.

Прикладом того, що діабетики можуть займатись спортом, є троє іспанських спортсменів із діабетом, які піднімались на Аконкагуа у супроводі команди гірців і не робили це, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю.

Для правильної адаптації занять з фізичного виховання важливо знати проблеми зі здоров’ям та контролювати розвиток дитини. Важливо знати думку лікаря, оскільки саме він вирішить, чи придатний студент до фізичних вправ чи ні.

КОЛВЕТ FRANCЙS, J.M. (2001). Нова дієта для діабетиків. Барселона: Мартінес Рока.

ЮАНАС ФЕРНБНДЕЗ, Ф.Е. (2002). Дорослішаючи з діабетом. Острівна рада Гран-Канарії.

ЛАТОРР, Дж. (2009). Діабет та фізичні вправи. Читання: Фізкультура та спорт. EFDeportes.com, Digital Magazine. Буенос-Айрес - 14 рік - № 136. http://www.efdeportes.com/efd136/la-diabetes-y-el-ejercicio-fisico.htm

МАДРІД КОНЕСА, Дж. (2005). Практична книга з діабету. Все, що потрібно знати, щоб покращити якість свого життя. Редакційна Espasa.