здоров

Підпишіться на Vitónica

Загальний тренінг для конкурсу на обкладинку Men’s Health 2013 завершився, хоча я все ще повинен його повністю оцінити, але є такі важливі моменти, як фотографування, тому я збираюся викласти всі Дієти тижня фотографії на обкладинці Men's Health 2013.

Цей метод дуже схожий на метод, який застосовують культуристи, який не є науково підтвердженим на 100%. Я роблю деяку ретуш після того, що навчився, і щоразу, коли я це робив, він давав мені хороші результати (а у людей із збереженням або використанням діуретики будуть чудовими), і як я завжди кажу, якщо щось у вас працює, не змінюйте це, кожне тіло - це світ, і ми не збираємось робити великого божевілля в ці дієти тижня фото, Якщо ви хочете, ви можете спробувати це протягом тижня, щоб випробувати.

Ми граємо з водою, натрієм та калієм

роль електролітів дуже важлива, з одного боку, натрій і калій повинні бути збалансовані, загалом натрій "утримує рідини", а калій "вводить воду всередину клітини", а "чиста" вода функціонує як природний сечогінний засіб, оскільки більше води ви п'єте, логічно більше води ви усуваєте (мочитися).

Що ми хочемо, так це підняти кількість води щодня і підтримуючи високий вміст натрію та калію, організм звикає до усунення води, природного діурезу, а потім ми різко ріжемо воду в день фотографій, тіло продовжує викидати, тоді як ми виводимо натрій і підвищуємо в цей день.

На даний момент, у цей перший день, ми продовжуємо додавати сіль до всіх страв, ми не кладемо ні солі, ні калію (ми НЕ ХОЧЕМО, щоб АЛДОСТЕРОН піднявся, про що ми поговоримо пізніше), їжа така, як зазначено в наступний розділ, але ми повинні збільшити споживання води до 4 літрів на день. Розподіліть їх, не пийте більше 500 мл за годину.

Дієта

Пам'ятайте, що ця дієта пристосована до моїх потреб та параметрів слід змінити макроелементи та калорії, навіть їжа, щоб пристосувати її до ваших потреб, є просто прикладом. Ідеалом, як завжди, є віддача себе в руки дієтолога.

Поділіться Дієтами тижня фотографій для обкладинки Чоловіче здоров'я 2013: день 1 (I)