Протягом кількох років пілатес перестав бути новинкою чи примхою, щоб стати еталоном у житті багатьох людей. І саме в тому, що його властивості як підсилювача м’язова сила та гнучкість, Крім того емоційна рівновага охоплених усіма, хто займається цим, вони зробили його однією з найбільш затребуваних дисциплін у спортзалах та спеціалізованих центрах.

пілатес

І це не дивно, адже всі, хто пробує його, підключаються до методу пілатесу, підкреслюючи безпосередність його результатів як фізично, так і психічно.

На відміну від тренувань з бодібілдингу, метод пілатесу прагне опрацьовувати всі частини тіла на кожному занятті за допомогою вправ, що покращують м’язову силу, допомагаючи досягти більш міцних, чітко визначених та стійких м’язів; та гнучкість, оскільки пози та розтяжки отримують довші м’язи. Не забуваючи, що при всьому цьому можна досягти внутрішнього спокою, який навряд чи можна порівняти з тим, що досягається з іншими спортивні техніки.

Тому, якщо ви шукаєте заняття, яким би працювали все тіло, допоможіть вам тонізувати а також пропонує вам можливість досягти балансу між тілом і розумом, пілатес - це ваш вид спорту.

Окрім відчуття підтягнутості, гнучкості та спокою, ви також помітите наступні ефекти:

Ви краще дихаєте, а кровообіг покращується

У пілатесі дихання Це важливо, оскільки кожна вправа пов’язана з певним типом дихання. Опанувавши кожну позицію, ви помітите, що ваше дихання загалом покращилось, а разом із ним і кровообіг.

Попрощайтеся з болями в тілі

Більшість болів у тілі спричинені погане положення тіла. З пілатесом ви навчитесь підтримувати Пряма спина, скорочення живота і правильне розташування плечей.

Ви будете знати самоконтроль

Як ми вже говорили вам раніше, цей вид спорту - це не лише робота над фізичним, а й психічним контролем. На кожному занятті вам потрібно настільки зосередитись на тому, щоб м’язи працювали належним чином, щоб це навчило вас керувати своїм тілом і розумом.

Повний енергії

Як тільки ви накопичите кілька занять пілатесом, ви дізнаєтесь, як це відбувається Енергія значно зросла. І полягає в тому, що завдяки поліпшенню кровообігу та поліпшенню дихання ви виявите себе більш рухливим і бажаючим рухатися.

Втратити вагу

Усі, хто прагне схуднути, також можуть знайти в пілатесі ідеального союзника для досягнення своєї мети. Хоча так, вони повинні доповнювати заняття деякими аеробними вправами, які спалюють калорії. Однак ми повинні попередити вас, що цього буде недостатньо. Якщо це ваш випадок, ми рекомендуємо схуднути здоровим і поступовим способом, дотримуючись a здорове та збалансоване харчування де не повинно бракувати м’яса, овочів, риби та горіхів.

Але якщо ви один з мільйонів наркоманів пілатесу і вже опанували всі пози цього методу, наважтесь зробити ще один крок і спробувати баланс тіла. Це нова спортивна дисципліна, яка поєднує, крім пілатесу, тай-чи та йогу.