Прийти у форму

Спробувавши, заохочуйте всіх робити ці вправи, поки вони не стануть звичними для ведення здорового життя

Будемо чесними. Лінь - це дуже важкий ворог, який можна перемогти, коли йдеться про наявність ідеального тіла. Якщо вам не пощастить мати багато вільного часу або спортзал - це ваше улюблене місце у світі, як правило, ми всі цього хочемо робити мінімум для того, щоб отримати переваги фізичних вправ.

дієти

Враховуючи вроджену апатію, яку більшість людей відчуває до спорту, проблеми можуть бути ключовими допомогти досягти бажаного тіла. Протягом багатьох років ми говорили про безліч викликів бути Адонісом, останній, який став модним, може здатися надлюдським, але дотримання цього допоможе вам бути в центрі уваги.

Мова йде про Один ударник, який полягає у виконанні 100 віджимань, 100 присідання і кар'єра 10 кілометрів під час 100 днів. Одним із перших, хто спробував виклик і розповів про нього в соціальних мережах, був "ютубер" Тайлер Олівейра. Творець контенту для платформи схуд, але дійшов висновку, що отримувати користь для тіла не дуже добре, оскільки велика кількість кардіотренування передбачає втрату м’язової маси та жиру в організмі.

300 днів екстремальних вправ

Але якщо 100 днів здавалося мало, азіатські Шон Сі вирішив спробувати цю рутину вправ теж. так, справді, протягом 300 днів. Чоловік, який розповів про свій досвід на своєму каналі YouTube, щоранку вставав рано, щоб виконати всі віджимання, присідання та присідання. Ваша мета: схуднути і набрати м’язи.

Крім призначених повторень і бігу, Сіх включений серія втягуючих вправ під час тренування щодня. Подібним чином він також додавав ваги своїм присіданням, виконуючи вправи на жим лежачи, повідомляє чоловічий журнал "Здоров'я чоловіків".

Оригінальний One Punch Man складається із 100 віджимань, 100 присідань та бігу на 10 кілометрів протягом 100 днів

Але азіатові було зрозуміло лише одне, він не хотів досягти точки, коли він застоювався б і дотримувався простої рутини. Щоб пройти навчання в «крещендо», його надихнула фраза від «фітнес-інфлюенсера» Йордан йо: "Немає технічного обслуговування, лише прогресія".

Хоча Олівейра кинув тренування One Punch Man через 100 днів, тим самим відмовившись від важких щоденних вправ, Сіх зазначає, що мета на 100 днів стала поворотним моментом де він справді почав діяти.

Як часто слід займатися тиждень, щоб схуднути

"Після 100 днів фізичних вправ це стало звичкою"Пояснює азіат." Спочатку я 30 днів бився проти себе, а насправді до 100, але сьогодні це лише частина мене, - каже він. Продовжуйте робити вправи, і через 60, 70, 80 днів ви побачите, що все стає іншим, це стає звичкою і навіть стає веселим ", - підсумовує він.

Походження людини One Punch

Назва цього тренінгу насправді названа японським коміксом-екшн-комедією. Історія зосереджена на Сайтамі, лисому і супергерої надзвичайно сильний який пригнічений відсутністю справжнього виклику і який постійно шукає супротивника, гідного його сили.

Потужний лисий супергерой легко перемогти монстрів або інших лиходіїв одним ударом кулака. Через це Сайтама вважає свої сили нудними і завжди намагається знайти більш могутніх суперників, які зможуть зрівнятися з ним.