Дієти 0 Ваша особистість, ваші харчові звички та ваш метаболізм визначають, який метод схуднення може бути правильним для вас! Дайте відповіді на запитання і порахуйте, з яких листів ви найбільше зібрали!
Ви не можете схуднути? Можливо, ви не намагаєтесь правильно харчуватися!
Що вам найбільше подобається? A Я люблю легкі страви, особливо ті, що містять багато овочів. Б Я люблю ситні страви, я волію їсти м’ясо з м’ясом. C Я люблю все. A Я не вважаю себе щедрим. Б У мене завжди апетит. C Змінна.
Я не закінчувався, поки не зрозумів, що колю
Бувають випадки, коли я з’їдаю більше, бувають випадки, коли я з’їдаю менше. Що ви відчуваєте, коли їсте щось перед сном?
A Я погано сплю. Б Я чудово сплю, але якщо я голодний, то ні.
C Я просто не можу схуднути, я погано сплю, якщо перед сном з’їв щось тверде. Ви можете пропустити основний прийом їжі?
Гладка, не проблема. Б Мені погано, мене дратуватиме і засмучуватиме, якщо хтось із вас пропустить. C Регулярне харчування - найважливіше! Чи не може ваше тіло схуднути реагувати на дуже жирну їжу? Я буду втомлений і знесилений. B Насичений приємно.
Ви не можете схуднути? Ось контрольний список, який показує проблему
Ви любите м’ясо чи сир? A Насправді, мені трохи важко на животі. B Ці продукти дають вам нездатність втрачати енергію! C Вони не становлять проблеми невеликими порціями, особливо якщо їх їсти з овочами.
Ви любите закуски? Дуже нездатні схуднути за допомогою шоколаду, торти! B Не зовсім так, я просто зголоднію від солодощів.
Порушення функції щитовидної залози
C Іноді шматочок шоколаду сповзає вниз, але я без нього. Як ти?
Груша: стегна ширші за плечі. B Трикутник, встановлений зверху: мої плечі ширші за стегна. C Пісочний годинник: Мої плечі та стегна мають однакову ширину.
Рейтинг А - Тип вуглеводів Ви почуваєтесь збалансованим, якщо у вашому раціоні є переважно вуглеводи, включаючи багато овочів та фруктів. Ось як залишатися стрункою: важливо також не забувати про правильне споживання білків і жирів! На додаток до вуглеводів, ваш щоденний раціон становить, наприклад,.
Готуйте з низьким вмістом жиру, уникайте майонезу, вершків, надмірного споживання солі та цукру. Будьте обережні, щоб не худнути, їжте регулярно, і не тільки тоді, коли пам’ятаєте! Спробуйте свої потреби у вуглеводах з овочами, наприклад Коли ви хочете трохи макаронних виробів або хліба, виберіть продукт із цільної пшениці та поєднуйте його з овочами та білком у червоному та білому м’ясі, яйцях, рибі. Знежирені молочні продукти, напр.
Залиште продукти, які раптово підвищують рівень цукру в крові, не в змозі схуднути кукурудза, білий рис, продукти з білого борошна, солодощі та солодкі безалкогольні напої. Рекомендація щодо рецептів: Стейк із змішаним салатом С - змішаного типу Ви знаходитесь між вуглеводним та білковим типами, тобто ви відчуваєте нездатність схуднути, коли ви приблизно не можете схуднути у пропорції продуктів, багатих двома типами поживних речовин.
слідуй за нами
Але спочатку покладіть на тарілку велику велику порцію овочів, таких як салати, і доповніть це рівною часткою вуглеводів, наприклад Скоротіть споживання солодкої та білої борошняної їжі, особливо жирної, яка не може схуднути. Вони раптово підвищують рівень цукру в крові і уповільнюють ваш метаболізм.
- Відгуки про магніти проти куріння Як зробити підкову для схуднення караоке - яку дієту робити
- Їжте і худніть одночасно За допомогою цього методу вам не доведеться голодувати як схуднути і їсти
- Схуднути на 7 кг за тиждень Втрата ваги - дієта чи спорт більш ефективні
- Схуднути скелет - потрібно схуднути, будь ласка, допоможіть
- Ось скільки можна втратити за тиждень! Як схуднути за 2 тижні