МАДРІД, 25 (EUROPA PRESS)

високим

Дослідники з Університету Аделаїди (Австралія) спостерігали, що ті, хто їсть дієту, багату жиром, сприяє більшій сонливості вдень та проблемам сну вночі, а також підвищеному ризику апное уві сні.

Дослідження, результати якого опубліковано в журналі "Поживні речовини", базувалося на дані понад 1800 чоловіків у віці 35–80 років, яких запитували про їхні звички до сну та дієти протягом 12 місяців.

Пристосувавшись до інших демографічних факторів та факторів способу життя або хронічних захворювань, вони виявили, що ті, хто вживає більше жиру, "частіше страждають від надмірної денної сонливості", визнав Інгтін Цао, автор дослідження, який вважає, що ця знахідка має "важливі наслідки в стані концентрації ".

Конкретні, 41 відсоток учасників стикалися з проблемами денного сну, а до 47 відсотків відзначали низьку якість нічного сну. Крім того, 54 відсотки мали апное сну середнього та легкого ступеня та 25 відсотків від помірного до важкого, згідно з даними аналізу, проведеного у тих, хто не мав попереднього діагнозу цього порушення.

"Нестача сну і денна сонливість свідчить про те, що вони мають менше енергії, а це, у свою чергу, посилює тягу до більшого споживання жиру. Погана дієта та проблеми зі сном стають порочним циклом", - підкреслив він експерт, який наполягає на необхідності "краще їсти, щоб краще спати вночі".

Крім того, цей експерт шкодує про це Якість сну часто не враховується в дослідженнях, що вивчають вплив дієти, яка, як правило, зосереджується на втраті ваги, отже, це дослідження "заохочує людей до досягнення здорової ваги, одночасно покращуючи якість свого сну".