коли

Ділова вечеря

Елегантний ресторан, розкішне меню їжі ... Босу і головному замовнику зрозуміло, якщо ви не хочете їсти просто нежирний салат, адже тоді слово майже відразу переходить на те, чому ви сидите на дієті. Однак ніхто з радістю не говорить про це ... Однак зрозуміло, якщо вам важко вибрати з меню, особливо якщо запрошення було до угорського ресторану.

Порада: На щастя, про ці випадки повідомляється заздалегідь! Того дня менше обідайте, скажімо фрукти чи салати. Таким чином, ви навіть можете вибрати основну страву ввечері без докорів сумління. Але уникайте важкої їжі таким чином: смажена курка або риба з рисом, приготованим на пару, або овочі, приготовані на грилі, будуть ідеальним уловом.

Захоплюючі телешоу

Вони дарують ваш улюблений серіал сьогодні ввечері, тож ви зможете зручно сісти на диван, щоб підбадьорити клоуна-детектива або закохану пару, що розлучилася. У таких випадках трохи перекусити, очевидно, добре ... Ну, справжня небезпека перекусити полягає в тому, що ви навіть не помічаєте, скільки з'їсте.

Порада: Це важко, але постарайтеся, щоб під час перегляду телевізору ви не закушували. Це пов’язано з тим, що рутинні дії легко захоплюються, тому через деякий час ви автоматично зголоднієте, сидячи перед екраном. Якщо ви не можете перестати перекушувати, їжте сирі овочі замість чіпсів або попкорну.

Садова вечірка з друзями

На жаль, не всі підприємства громадського харчування замислюються про дієти: багато разів на решітку кладуть жирну ковбасу або ребра, приготовлені на грилі, і не кожен може їх смакувати, на їх кількість слід звертати пильну увагу.!

Порада: Варто приготувати вечірку з домашніми стравами. Наприклад, салат з макаронних виробів з йогурту, змішані овочі, легкі літні смажені страви або нежирний пиріг можна легко включити у свій раціон. Якщо ви все-таки хочете скуштувати перекус із меню господаря, відмовтесь від алкоголю та солодких безалкогольних напоїв натомість!

Турботлива мати

Дитина залишається світлом в очах матері навіть після того, як вона виросла і створила власну сім’ю. Ваша мама неодмінно постарається побалувати вас найсмачнішими закусками, згадуючи улюблені страви вашого малюка. Не дивно, що його вам не вистачає, щоб з’їсти лише невелику тарілку тушонки, і немає кращих згадок про дієту для цього! Звичайно, якщо ви в цей момент віддастеся бажанням, не завдайте йому шкоди - і все-таки ви не зможете позбутися зайвих кілограмів.!

Порада: Заплануйте зустріч з ним у сусідній кав’ярні, де ви зможете легко вибрати їжу, яка вам найбільше підходить. А якщо ви підете за великим, ваш раціон буде ще ефективнішим! Інший спосіб - якщо ви називаєте себе гостем. Оскільки це дозволяє скласти меню, страви без жиру та цукру гарантовані.

Дотепні діти

Піца, гамбургери, спагетті, смажене м’ясо, картопля фрі: лише кілька улюблених страв саджанців, від яких їх практично неможливо відмовити. Зазвичай це просять також на обід і вечерю. Однак ніхто не хоче готувати два типи їжі, і майже не може бути й мови про компроміс з ними. Ось чому багато разів обнадійлива дієта тут закінчується.

Порада: Міняйте інгредієнти! Для піци, наприклад, замініть борошно цільною пшеницею або пшеницею з спельти, а для начинки зупиніться на здоровій їжі: до тіста слід додавати овочі, пісну шинку, тунець, нежирний сир.