Знайдіть останні новини про секс, любов, оздоровлення, розваги, моду, красу, культуру та спосіб життя для сучасної жінки

  • Почніть
  • РОЗВАГА
  • СЕКС &
    ЛЮБОВ
  • Добре
  • КУЛЬТУРА І
    ДУМКА
  • ПРОФЕСІЯ &
    ГРОШІ
  • МОДА І
    КРАСА
  • ЗОНА
    ГУРМЕТ
  • Наречені

дізнатись більше

Втратити ці зайві кілограми не завжди легко навіть для відомих жінок. Однак деякі з них вибрали такі дієти, як Dissociated, Zen, World Diet Factor та Detox, серед інших. Переважна більшість заснована на зменшенні вуглеводів, збільшенні споживання овочів, споживанні рідини у великих кількостях, групуванні продуктів за їх гліцериновим індексом та виведенню білків тваринного походження.

Що ви хочете спробувати? Перед цим не забудьте проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем або зі своїм дієтологом перед тим, як починати будь-яку дієту. Ми представляємо їх вам:

1. Дисоційована дієта

У нього кілька послідовників, одним з піонерів є актриса Шерон Стоун (54).

З чого воно складається? Пропонує не поєднувати групи продуктів між собою. Тобто щодня споживається інша група, не змішуючись.

Ще одна альтернатива? Їжа іноді розділяється кольором.

Результати? Це призводить до швидкого зменшення ваги, що дозволяє людині їсти кілька разів на день, тобто не голодуючи. Однак, можливо, спостерігається ефект відскоку ваги, оскільки зменшення відбувається не через накопичений жир, а через втрату м’язової маси та рідини. Запропоноване меню. Перший день: тільки фрукти, другий день: лише овочі, третій день: лише молочні продукти, а четвертий і п’ятий день: лише риба або курка.

Щоб дізнатись більше: www.dieta-disociada.com

2. Скажіть, яка у вас кров ... І я скажу, що їсти

Режим відповідно до групи крові - улюблений актрисою Кортні Кокс (48).

З чого воно складається? Під припущенням, що їжа засвоюється по-різному залежно від нашої групи крові, натуропат Пітер Д ’Адамо дійшов висновку, що група крові А є вегетаріанською, а група крові В може споживати молоко, овочі та трохи м’яса; тоді, поєднуючи групу крові АВ, досягається, наприклад, більш повноцінна дієта.

Результати? Ефективність залежить від дисципліни. Деякі з критичних зауважень стосуються того, що червоне м’ясо, жири або борошно заборонені, тому, відмовляючись від нього, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям і збільшення локалізованого жиру. Запропоноване меню. На обід овочі на пару, риба та склянка фруктів.

Щоб дізнатись більше: www.dieta-grupo-sanguineo.com

3. Три RRR їжі

У її книзі "Оптимізуйте свій метаболізм", фізичний тренер Джилліам Майклз, Відома своєю участю у телешоу The Biggest Loser, вона пропонує трихетапний план: видалити (антинутрієнти), скинути (продукти, що підвищують рівень гормонів) і відновити баланс (ваші графіки та порції).

Вона запевняє, що секретом постійного схуднення є гормональна гармонія. Універсальна художниця Леді Гага (26) є однією з послідовниць методу.

З чого воно складається? Вживаючи протягом п’яти тижнів п’ять прийомів їжі в поєднанні з п’ятьма серіями щоденних вправ. Серед дозволених продуктів харчування є білки (без жиру) та деякі вуглеводи (бажано органічні цукри).

Результати? Завдяки необхідним інструментам для оптимізації вашого організму та генеральному плану продуктів та рецептів ви досягнете збільшення енергії та зменшення насичених жирів. Запропоноване меню. Опівдні п’ять великих креветок у супроводі зеленого овочевого салату та трав’яного чаю.

Щоб дізнатись більше: www.jillianmichaels.com

4. Налагодьте, і ви переможете

Детокс метод Дженніфер Еністон (43) Це процедура детоксикації, очищення організму та природного схуднення.

З чого воно складається? Під час прийому фруктів та овочів, натуральних соків та періодів голодування для виведення токсинів. Не дозволяється вживання тваринного білка, молочних продуктів, рафінованого цукру, шкідливої ​​їжі, алкоголю або кави. Результати? Тіло виглядає і відчуває себе легшим завдяки детоксикації. Крім того, полегшується процес травлення. У деяких жінок це спричиняє такі побічні ефекти, як головний біль, втома та деякі неприємні запахи з рота. Запропоноване меню. На вечерю тарілка з цільнозернових макаронних виробів у супроводі зеленого овочевого салату та трав’яного чаю.

Щоб дізнатись більше: www.dietadetox.com

5. Зробіть свої дні низькими

Цей метод обраний латинським художником Дженніфер Лопес (43), володар щедрих вигинів і струнких ніг.

Який метод? Майже повністю виключаючи вуглеводи (борошно) для схуднення і вимірювання дуже скоро. Допускаються такі продукти, як знежирене молоко, знежирені яйця, йогурт та сир, м’ясні нарізки, такі як корейка з корейки (знежирені краї), курка та індичка без шкіри, риба та овочі. Крім того, важливим є велике споживання води.

Ваші результати? Значна втрата ваги, і в поєднанні з фізичними вправами легко досягти тонусу. Однак у деяких випадках вони можуть впливати на концентрацію та настрій. На обід салат з курячої грудки, помідорів, салату, огірків та селери з невеликою заправкою для салату Цезар.

Щоб дізнатись більше: www.dietalowcarb.com

6. Монтіньяк, в атаці!

Цей режим базується на споживанні їжі згідно з ГІ (глікемічним індексом), які поділяються таким чином: ті, що мають низький ГІ, - це свіжі фрукти, соя та горох; засобами є рис та хліб з непросіяного борошна, банан, серед інших; а максимуми - пиво, майонез, мед, картопля. Австралійська співачка Кайлі Міноуг (44) є послідовником цього типу дієти.

З чого воно складається? Стратегічно поєднуючи ті, що мають низький та середній ГІ та придушуючи практично всіх із високим гліцериновим індексом.

Результати? Хоча спостерігається зменшення ваги, воно не завжди є постійним, оскільки люди, як правило, відмовляються від нього, коли відчувають запаморочення, втома, а в деяких випадках і підвищення рівня холестерину, тому відновлення втраченої ваги неминуче. Увечері порція овочевої та тунцевої лазаньї у супроводі зеленого чаю.

Щоб дізнатись більше: www.montignac.com.es

7. Дзен-план для найбільш розсудливих

Актриса Гвінет Пелтроу (40) Вона відома своєю стрункою фігурою, про яку вона дбає завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Ще кілька місяців тому одним із її секретів була макробіотична або дзен-дієта.

З чого воно складається? Врівноважуючи продукти їжі групи Інь (фрукти та овочі) з їжею групи Янь (цілі). око! Вживання м’яса, молочних продуктів, цукру або кофеїну заборонено.

Результати? Це досягає швидкого зниження вимірювань та рівня жиру, але усунення деяких основних продуктів харчування може спричинити дефіцит поживних речовин. Pssst. У випадку з Пелтроу кажуть, що він нібито зупинив режим на деякий час, оскільки після тривалого виконання лікарі виявили, що рівень його вітаміну D нижчий за норму, і діагностували у нього остеопенію (зниження мінеральної щільності кісток може бути попередником стан остеопорозу).

Запропоноване меню: На сніданок приготуйте настій червоного чаю, два рисові коржі та яблучний компот.

Щоб дізнатись більше: www.dietamacrobiotica.com

Ця стаття є частиною видання журналу Aló від 15 ЛИСТОПАДА 2012 р.