помада

Чи надто трохи надлишкової ваги на вас напало під час відпусток в кінці року? Ви можете віддати його зараз за допомогою супер блискавичної дієти. Ось швидкий засіб для спалювання жиру - смачний ананас.

Зараз це всі спостерігають!

71-річна мати Реки Рубінт перемогла коронавірус: "Ми пережили період, повний сліз і страхів"

Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...

Ананас особливо славиться своїм спалюючим жиром ефектом, плюс його вишуканий смак робить цю дієту не складною. Фермент, який називається бромеліада у свіжих фруктах, крім того, що допомагає засвоювати білок та стимулює травлення, значно пришвидшує ваш метаболізм і майже розплавляє жирові прокладки з вас.

Корисному ефекту сприяє також велика кількість клітковини в ананасі, яка допомагає вивести токсини і очистити травну систему. Найкраще запланувати вихідні

дієта

, перший день припадає на ніч п’ятниці.

Перший день

Налаштуйтеся на свій раціон. Повернувшись додому, розпакуйте придбані інгредієнти, приготуйте смачний фруктовий чай, запаліть запашну свічку. Спробуйте розслабитися.

Вечеря

Карибський бургер

З’єднайте 12 дкг нежирного яловичого фаршу з чайною ложкою оливкової олії, чайною ложкою подрібнених каперсів або оливок та 1 головкою подрібненої цибулі. Приправте сіллю і перцем, а потім сформуйте з нього гарне м’ясне пиріг.

Нагрійте на покритій сковороді чайну ложку олії і обсмажте м’ясо з обох боків до гарного червоного кольору. Підсмажте 2 скибочки цільнозернових грінок, покладіть на них лист салату, посадіть на нього бургер. Покладіть на нього трохи кетчупу, а потім гарний шматочок свіжого ананаса. Ви можете обдурити мене маленьким мікробом. Нарешті покладіть на нього інший скибочку тосту. Калорії: 375

Другий день

Відпочинь! Сьогодні навіть для сім’ї просто приготуйте щось просте. Чим більш спокійним буде ваш день, тим успішнішим буде ваш раціон.

Сніданок

Ананасовий коктейль

Наріжте кубиками 10 дкг ананаса, покладіть його в чашку з молочним коктейлем, залийте 2 дл молока. Приправте чайною ложкою меду і трохи свіжого лимона. Калорії: 125

Обід

Ананасова риба

Зварити більшу картоплю в її шкаралупі. Сезон 1 скибочка твердого м’яса філе морської риби. На тефлоновій сковороді розігрійте 2 чайні ложки олії і обсмажте в ній рибу. Вийміть, тримайте в теплі. У соку нагріти 3 скибочки ананаса.

Тим часом очистіть картоплю, видавіть його виделкою. У середину чайної ложки покладіть сирний крем, змащений сметаною, а потім подайте до фруктів та риби. Калорії: 375

Вечеря

Ананасовий фруктовий сир

Обсмажте на сковороді без жиру, покритої 1 столовою ложкою насіння соняшнику. Згорніть разом 25 дкг сиру і 12 дкг невеликого нарізаного кубиками ананаса. Вистеліть миску листям салату, посередині викладіть ложкою сир, посипте насінням і з’їжте поруч коричневий рулет з насіння. Калорії: 375

Третій день

Купіть гарну ванну з гарячою ванною, покладіть у воду дрібного ефірного масла, запаліть ароматичні свічки по краю ванни. Після цього натріть шкіру насухо грубим махровим рушником. Ваш кровообіг і обмін речовин почнуться негайно.

Сніданок

Змішайте 10 дкг сиру і 10 дкг подрібненого ананаса з щіпкою меленої кориці. З’їжте 1 скибочку підсмаженого тосту з цільної пшениці. Калорії: 145

Обід

Азіатська страва з рису

Тушкуйте 3 дкг рису. Закінчивши, розслабтеся виделкою і зігрійте. Тим часом кип’ятіть 5 дкг сої з прапорською водою. Наріжте 12 дкг філе курячої грудки і обсмажте в розігрітій олії в червоній ложці 2 чайні ложки. Тим часом посипте на нього 1/4 чайної ложки меленого каррі, а потім влийте під нього 1/2 дл свіжовичавленого апельсинового соку. Додайте 10 дкг нарізаного кубиками ананаса, нарешті обваляйте рис і паростки. При подачі посипте невелику головку подрібненим цибулею-шалотом. Калорії: 375

Вечеря

Кукурудзяний салат

Змішайте 10 dkg порізаної кубиками пісної шинки, 10 dkg зцідженої солодкої кукурудзи та 10 dkg порізаного кубиками ананаса. Зробіть заправку з 2 чайних ложок олії, 1 апельсинового соку, щіпки меленого коріандру. Перекотити салат. Вистеліть миску з салатом і ложкою викладіть ложечкою суміш кукурудзяно-ананасово-шинкової. З’їжте поруч 1 скибочку тосту. Калорії: 375