Сертифіковано доктором Йозефіною Ройо де ла Торре

задні рулони являють собою складки, утворені накопиченням жиру під лопаткою, що поширюється в бік грудної клітини.

Ця область має тенденцію представляти дві основні естетичні проблеми організму: локалізований жир і в’ялість.

У цій статті ми пояснимо, яку допомогу ми можемо зробити вдома для усунення зворотних рулонів. І процедури естетичної медицини, до яких ми можемо вдатися, коли дієти та фізичних вправ недостатньо.

У цій статті ви знайдете

Як позбутися від задніх рулонів?

Для усунення зворотних рулонів наші лікарі рекомендують, як перший варіант, придбати здорове харчування та способи життя, з урахуванням конкретних потреб кожного пацієнта.

Хоча, незважаючи на те, що ми часто дбаємо про своє харчування та займаємось спортом, ми продовжуємо накопичувати жирові накопичення, це мають наші лікарі специфічні методики естетичної медицини та естетичної хірургії.

  1. Дієта проти зворотних рулонів
  2. Вправи для задніх рулонів
  3. Естетичне ліки проти жиру на спині

1. Дієта проти зворотних рулонів

Для зменшення локалізованого жиру на спині або в будь-якій іншій частині тіла є основними умовами зменшити споживання жирів та цукру і споживають більше якісних білків і клітковини. Крім того, він повинен забезпечувати достатню кількість вуглеводів залежно від фізичної активності, яку пацієнт збирається виконувати.

Наші лікарі не рекомендують самостійно розпочинати дієти, оскільки подібні ініціативи без адаптації їх до потреб кожного випадку та без подальших заходів можуть спричинити харчові дефіцити і, крім того, вони мають висока швидкість відтоку.

Деякі найпоширеніші причини, чому ми накопичуємо жир сьогодні, пов’язані з нашим способом життя як у професійній сфері, так і в соціальній або сімейній сфері:

  • Коли пацієнта змушують виконувати одноразове або дворазове харчування поза домом.
  • Або коли пацієнт часто подорожує.
  • сучасний темп життя у багатьох випадках він ледве залишає час, щоб виконати тижневу програму фізичних вправ.

Як ми можемо зменшити ризик відмови від дієти?

Щоб зменшити ризик відмови від дієти, наші дієтологи максимально її налаштовують, щоб врахувати всі особливі обставини пацієнта при розробці їх дієтичного плану, а також їх непереносимість, смаки та уподобання.

Ось основні фактори, які наші експерти в галузі харчування оцінюють на користь дотримання дієтичного плану:

  • Регулювання споживання енергії пацієнта та його конкретні потреби.
  • Розробка різноманітні меню та персоналізований відповідно до смаку пацієнта.
  • Створення цілі та етапи середньо- та довгострокові.
  • Калькування періодично перевіряти розвиток, змінювати будь-які рекомендації або надавати пацієнтові підтримку, якщо потрібно.
  • Порада яку страву вибрати в особливих обставинах, такі як поїздки, робочі обіди або соціальні/сімейні збори.
поради

2. Вправи для задніх валків

Щоб зменшити цей тип жиру, може бути доцільним поєднувати різні типи вправ:

  • Аеробіка. Вони сприятимуть виведенню жиру загалом.
  • Специфічний для зміцнення м’язів спини. Наприклад, плавання, аквагіма або аеробне веслування.
  • Особливо для лінії бюстгальтера. Деякі з цих вправ можуть бути:
    • Тулуб піднімається, лежачи обличчям вниз
    • Вигин спини
    • Скручування талії

В ідеалі це має бути a тренер-експерт який оцінює фізичний стан пацієнта та розробляє програму вправ, яка допомагає нам досягти наших цілей.

Він також розповість нам, як виконувати кожну вправу, щоб уникнути травм.

3. Естетичне ліки проти жиру на спині

Загальноприйнято, що, незважаючи на збалансоване харчування та часті фізичні навантаження, є місця, де локалізований жир не реагує на цю турботу.

У цих випадках наші лікарі можуть вдаватися до різних методів естетичної медицини або естетичної хірургії. Вибір того чи іншого завжди буде залежати від індивідуальних вимог кожного пацієнта, таких як їх локалізований обсяг жиру або його ступінь в'ялості шкірний.

Деякі з методів, які ми можемо застосувати для зменшення локалізованого жиру на спині: