мінус

Свята навантажують не лише наш шлунок, а й гаманець. Ця блискавична дієта може бути ліками від обох. Він виходить з таблеток, крім того, дуже легко схуднути за допомогою квашеної капусти!

Зараз це всі спостерігають!

Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там

Чоловік, який оплакує свого батька, одного разу вночі садить бездомного, змоченого дощем, в машину батька. Потім відбувається щось дивовижне

Квашена капуста та її сік насичені вітамінами, благотворно впливають на кишковий тракт, споживають його як приємний побічний ефект, а також пригнічують ріст пухлинних клітин. Словом, сучасна панацея, якою користувались наші предки.

Виготовляється з капусти, яка завдяки дуже високому вмісту вітаміну С чудово підтримує судини, а також зміцнює імунітет. Але справжній секрет не (тільки) в цьому, а у високому вмісті клітковини. Клітковини - це невсмоктуюча їжа, клітинна стінка рослинних клітин або целюлоза не може перетравлюватися людським організмом, тому ці волокна насправді діють як кисть в нашому кишковому тракті - допомагають вимити будь-які невідповідні відходи. Вони також пов'язують воду, тому регулярне вживання квашеної капусти може допомогти при розладі шлунку.

Його сік також є справжнім скарбом: споживання 1 дл на день зміцнює кишкову флору та знищує шкідливі бактерії, а також полегшує роботу печінки, а вміст вітаміну С у ній такий же, як і в самій капусті. Не дивно, що це одна з фаворитів зимової дієти. Спробувати!

День 1 Сніданок

Бутерброд з томатною шинкою

Наріжте тонкий шматочок цільнозернового хліба (приблизно 4-5 дкг), змастіть томатним пюре, покладіть на нього скибочку пісної шинки і обведіть половиною твердого яйця. Калорії: 140

Обід

Салат з цибулею-пореєм

Викрутіть 25 дкг квашеної капусти (схопіть її сік і випийте!) І подрібніть. Очистіть пасмо пухкого цибулі-порей і наріжте тонкими скибочками. Натріть гілочку буряка, порвіть салат айсберг 15 дека (або цикорій - також є в супермаркетах). Очистіть і ризикуйте 2 кубиками свіжого імбиру. Покладіть все це в миску і закрутіть з заправкою. Інгредієнти: ложки яблучного оцту, чайні ложки цукру, гірчиці та ложки олії.

Поливши салат, дайте йому постояти 20 хвилин, щоб аромати з’єдналися. Калорії: 270

Вечеря

Миска з перцем

Ризикуйте невеликою головкою цибулі салату та червоно-м’якотним перцем. Очистіть картоплю фрі 20 дека, ризикніть. Наріжте соломкою 3 dkg шинки копченої індичої грудки. Подрібніть 20 дкг зцідженої квашеної капусти. Нагрійте чайну ложку олії, киньте цибулю і шинку, а потім додайте перець і картоплю. Посипте перцем і червоним перцем, а потім обваляйте в капусті. Підлийте під нього 2 дл води і додайте чайну ложку приправи. Варити на повільному вогні під кришкою - приблизно 15 хвилин. Калорії: 300

2 день Вранці

Огірковий сирний бутерброд

Підсмажте скибочку цільнозернового тостового хліба, змастіть гірчицею, посипте подрібненою цибулею цибулею і обведіть на ній 10 дкг зміїного огірка. Калорії: 140

Обід

Салат з апельсинової капусти

Добре відкрутіть 25 дкг квашеної капусти (підберіть сік і випийте його) і поріжте разом. Очистіть і обведіть пасмо цибулі-порею, виріжте м’якоть 2 апельсинів, викрутіть з цедри залишився сік. Останні змішайте з чайною ложкою олії, щіпкою перцю, щіпкою цукру. Оберніть інгредієнти салату разом у мисці та посипте їх жменею салатів (наприклад, голуб’ячих головок, салату або салату айсберг, можливо руколи). Калорії: 225

Вечеря

Капустяна вечеря з картоплею

Наріжте жовто-м’який перець шматочками. Натріть на дрібній тертці 20 дкг очищеної картоплі, ризикуйте невеликою головкою цибулини. Нагрійте чайну ложку олії, киньте на нього овочі, тушкуйте кілька хвилин. Розмішайте ложку томатного пюре, влийте під неї 2 дл води, доведіть до кипіння, потім варіть на повільному вогні 15 хвилин, під кришкою.

Нарешті, додайте 15 дкг квашеної капусти і дайте йому просочитися ще 15 хвилин. Тим часом розмішайте мелений солодко-благородний перець. Калорії: 255 калорій

День 3 Сніданок

Сир ківі та грінки

Посмажте скибочку цільнозернових грінок, а потім дайте охолонути. Намажте 5-ти десятиліттями сирного сиру і обведіть на ньому 1 ківі. Калорії: 130

Обід

Салат з ананасів

Викрутіть 25 дкг квашеної капусти (схопіть її сік і випийте!), Дрібно наріжте. Очистіть невеликий шматочок свіжого ананаса, подрібніть м’ясо разом і додайте до капусти. Обведіть на ньому 2 пасма зеленої цибулі. Розмішайте склянку кефіру з щіпкою перцю і 1/2 чайної ложки цукру. Перекотити салат. Калорії: 295

Вечеря

Грибна миска

Подрібніть головку цибулі, червоно-м’ясний перець і невеликий кабачок. Очистіть і ризикуйте 10 дкг грибів, киньте чайну ложку гарячої олії. Тушкувати кілька хвилин, посолити, поперчити, а потім додати інші овочі. Наріжте разом 25 дкг осушеної квашеної капусти, також покладіть її в каструлю. При необхідності налийте під неї задумливу кількість води. Тушкувати 15-20 хвилин. Калорії: 220

Насправді ви можете вичерпати, скільки поживних речовин ви можете отримати з квашеної капусти, але що, якщо ви хочете їсти її у вареному вигляді? Хоча ви втрачаєте вміст вітаміну С під час приготування їжі, ви все одно залишаєтесь у ньому. Тож будьте обережні, щоб не переварити її, оскільки в будь-якому випадку це не має сенсу, капуста така хороша, коли вона кришиться.