Багато людей, які харчуються, подейкують, що їхнє волосся випаде через дієту. Це просто неправда. Нам просто потрібно переконатися, що наш раціон залишається збалансованим навіть під час дієти.
Зараз це всі спостерігають!
Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там
Собака підбігає до сім’ї і гавкає, смикаючи їх: те, що хоче показати той страшний
Кілька днів відпочинку, хорошої компанії, насолоди за столом, або навпаки, багато роботи, при цьому майже освіжаючи пропозиції холодильника,
трохи перекусити і язик балансу вже гойдається
. Пора повернутися до старого зрізаного колеса, пора також більше подбати про лінії. І звичайно весь наш вигляд. А клин жінки - це вінець волосся, буденність тримає. Досить шкоди волоссю від фарби, барвника, гелю та воску, енергійного висихання або просто погоди, не нашкодьте йому навіть при нестачі вітамінів, а навіть спробуйте зміцнити волосся. Так говорять експерти з дієти,
при середніх фізичних навантаженнях втрата ваги складе 1200-1300 калорій
. А саме, без голоду. Справа в тому, щоб у вашому раціоні було достатньо вітаміну та мінеральної солі. Ось щотижневе меню. Ми пропонуємо два набори на сніданок та на десять годин та перекуси між основними прийомами їжі.
Вибір сніданку
- склянка молока, 30 грам кукурудзяних пластівців, яблуко або - склянка знежиреного йогурту, тонка скибочка хліба з борошна грубого помелу, дві ложки меду - і - що б ми не вибрали - дві ложки мокко дріжджів Ten o ' годинник і закуска - яблуко або груша, або - склянка кручених фруктів, можливо, моркви, помідорів
Понеділок
Обід
- 5 dkg коричневого рису, 10 dkg риби на грилі, 15 dkg шпинату, звареного в солоній воді, чайна ложка тертого сиру
Вечеря
- 15 dkg овочів на пару за смаком, 10 dkg картоплі, звареної в солоній воді, одне тверде яйце, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Вівторок
Обід
- 5 dkg варених макаронних виробів (борошно твердих сортів) з 10 dkg баклажанів на грилі, 25 dkg змішаних овочів на грилі з ложкою оливкової олії, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Вечеря
- 15 dkg курячих грудок на грилі, 20 dkg буряків, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Середа
Обід
- 5 dkg коричневого рису з 10 dkg цукіні, 15 dkg африканського сома на грилі, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Вечеря
- 20 дкг змішаних овочів, запарених в оливковій олії, 5 дкг твердого сиру, 3 дкг хліба з борошна грубого помелу
Четвер
Обід
- 5 dkg варених макаронних виробів (борошно твердих сортів) з помідорами, запареними на оливковій олії, 10 dkg салату, приправленого ложкою оливкової олії, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Вечеря
- 15 дкг цибулевого салату із зеленої квасолі з ложкою оливкової олії, твердим яйцем, 5 дкг хліба з борошна грубого помелу
П’ятниця
Обід
- 5 дкг коричневого рису зі смаком 5 ткг тунця, 20 дкг змішаних овочів на грилі, 3 дкг хліба з борошна грубого помелу
Вечеря
- 20 dkg вішалки на грилі, 15 dkg брокколі або брюссельської капусти, звареної в солоній воді, 3 dkg хліба з борошна грубого помелу
Субота
Обід
- Тонкі млинці зі спаржею або морквою, 15 дкг салату (салат, перець, помідори), 3 дкг хліба з борошна грубого помелу
Вечеря
- 5 дкг вершкового сиру з апельсином або грейпфрутом, 15 дкг шпинату на пару, 3 дкг хліба з борошна грубого помелу
Неділя
- Ви можете повторювати дієту будь-який день як завгодно.
Супутні матеріали:
- Фрукти для схуднення - дієта відповідно до вашої натури
- Дієта для любителів макаронних виробів - помада Blikk
- Дієтична макаронна дієта Дрю Берімор впала на 10 фунтів - помада Blikk
- Дієтична блискавична ананасова дієта - помада Blikk
- Дієтична дієта з відвідувачем! Помада Blikk
- Схудніть під час сну Через кілька днів ви станете здоровішими, енергонасиченішими, щасливішими - помада Blikk