помада

Зелене листя наповнене мінералами, пряний смак робить божевільні салати, а також його можна змішати в супер споживчий напій.

Зараз це всі спостерігають!

Ваша морозильна камера повна м’яса? Ми покажемо вам, як довго ви можете зберігати його там

Усі його слова правдиві: те, як ти схрещуєш руки, дає точний опис тобі

Багатьом він відомий також як садовий крес, хоча мова йде про дві рослини (справжні, родичі). Відвідувачі багаті залізом, кальцієм, фосфором та йодом. Його гіркі речовини очищають кров, сприяють дефекації та зміцненню імунітету. З нього можна робити чудові салати - наприклад, з натуральним м’ясом та рибою. Це сподобається всій родині.

Де шукати

Відвідувачів можна знайти на органічних ринках, більших торгових центрах чи ринкових залах і вони доступні майже цілий рік. Смак трохи гострий, найбільш схожий на редьку, і він також є чудовим джерелом вітаміну К, -А, але в листі також можна знайти незліченну кількість мінералів.

Ось як це зробити!

Салат 1 - з лимонно-майонезним соусом, мармуровим сиром та помідорами

2. Ви можете додати його як спецію до зеленого або картопляного салату

3. можна посипати його хлібом, змащеним маслом, або можна їсти, змішаний з сиром, наприклад, для картоплі, приготовленої в шкаралупі

4. Ви також можете змішувати

5. з нього можна зварити смачний крем-суп

6. Ви можете поєднати його зі свіжим шпинатом

7. Ви також можете покласти його в пропарений рис

Крес-салат з помідорами рокфор

Інгредієнти для 4 осіб: 40 дека вікторії, 20 дкг мармурового сиру, свіжовичавлений та відфільтрований лимонний сік, трохи оливкової олії, 1 дл легкого майонезу, трохи солі, перець, жменька корисних ядер волоських горіхів, 10 дкг коктейльних помідорів

Помийте і замочіть листя, а потім покладіть в глибоку миску. Розбийте сир на укуси і посипте салатом. Ризикуйте помідорами і теж покладіть його в казан. Грубі горіхові оболонки. Змішайте лимонний сік з майонезом, олією, сіллю і перцем. Полийте заправкою салат і посипте зверху волоські горіхи. Подавайте негайно.

Якщо ви також готуєте з ним м'ясо, спочатку готуйте його на пару/смажте і тримайте в теплі. Завжди готуйте і подавайте салат свіжим.

За десять годин і закуски

Дієтичний напій: змішайте склянку йогурту з купкою відвідувачів

З овочевим супом

Інгредієнти: для 4 осіб: 1 куряча грудна кістка, 1 цибуля, 1 ріпа, 4 картоплі, 10 дкг гарбуза, 2 моркви, миска відвідувача, сіль, перець, оливкова олія

Подрібніть овочі та пару на олії разом з кісткою. Посипте чайною ложкою борошна і вилийте, щоб сік добре покрився. Коли все розм’якне, може з’явитися паличний міксер. Поставте його знову на вогонь, посоліть, поперчіть і доведіть до кипіння. Додайте відвідувача і закрийте вогонь через кілька хвилин.

Крес-салат має чудовий антибіотичний ефект. Це ефективний природний антибіотик при циститі та бронхіті. Рослина містить вітаміни А, С, D, а також залізо та йод. Вміст мінеральних речовин може змінюватися залежно від якості води.

Препарати крес-салату допомагають кровотворенню, зміцнюють роботу шлунка, сприяють загоєнню ран, знижують кров’яний тиск і мають знеболюючу дію. Тому в природних ліках найкращий очищувач крові є кращим при будь-яких проблемах зі шкірою. Застосовуючись місяцями, він є прекрасним засобом від гіпотиреозу завдяки вмісту мінералів.

Після тренування жуйте відвідувача!

"Це цікавий прогрес у спортивному харчуванні", - підсумував доктор Марк Фогарті підсумок відкриття спортивної науки, яке було зроблено у співпраці з двома шотландськими університетами. Метою було зменшити шкідливі побічні ефекти інтенсивних тренувань. Ми всі знаємо, що ситна зарядка, важка атлетика або навіть використання бігової доріжки дуже корисні як для схуднення, так і для тонізування. Але інтенсивне тренування має свою ціну. Доктор Марк Фогарті в першу чергу думає про вільні радикали, які в більшій кількості присутні під високим рівнем стресу на організм. Не в останню чергу вони пошкоджують ДНК.

Крес-салат як спортивна харчова добавка

Шотландські експерти помітили, що його вже вживали меншими дозами

в крес-салаті

Є також багато антиоксидантів, які можуть захистити наш організм від шкідливого впливу. Тож ми можемо залишатися справді в формі, що підтверджується шотландським експериментом, оскільки у спортсменів, які споживають крес, було зафіксовано значно менше пошкодження ДНК.

Крім того, вам навіть не доведеться гризувати цілий день - експеримент виявляє, що ті, хто їв крес-салат лише після тренувань, досягли того самого захисного ефекту ДНК, що і ті, хто пасли овочі протягом восьми тижнів.

Кіскегієд також є у Facebook!

, і як ми

найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!