На жаль, нам не так пощастило жити в теплому кліматі цілий рік та негоді
це вже у нас на шиї. Раптовий застуда може мати несподівані психічні та фізичні побічні ефекти. Ми всі відчуваємо, що погодні умови впливають на нашу організацію. Я розповім вам, як зима впливає на наш організм, щоб ви точно знали, на що слід звертати увагу, коли температура падає.

дивних

1. Ми спалюємо більше калорій

Дослідження показують, що ми спалюємо більше калорій в холодну погоду, не роблячи зайвої активності. Це пов’язано з тим, що потрібно більше роботи, щоб зберегти наше тіло теплим. Але не сподівайтесь, що це буде частиною нашого плану схуднення. Спалювання калорій недостатньо значне, щоб призвести до втрати ваги, тому не варто відмовлятися від здорової дієти з дефіцитом калорій, якщо ви хочете схуднути.

2. Ваші пальці стискаються

Ви коли-небудь помічали, що кільця на вас стають меншими, коли тепла погода? Ви не уявляли! Натомість холодна погода часто стискає судини, щоб утримувати і підтримувати тепло тіла.З-за нижчого кровотоку в кінцівках ми виявляємо, що наші пальці сходяться в холодну погоду.

3. Ми можемо відчувати додатковий біль у кінцівках

Є ті, хто страждає на хворобу Рейно. У цьому випадку під впливом холоду і стресу частини тіла починають німіти і постійно відчувати холод. Зазвичай це відбувається в таких областях, як руки, ноги та вуха. Це викликано меншими артеріями, які занадто сильно звужуються з погодою. Це не небезпечно, але може бути дуже незручним або болючим. Зміни способу життя, такі як носіння відповідного зимового верхнього одягу та уникнення тривалого перебування на морозі, можуть допомогти полегшити симптоми.

4. Вплив на наше бачення

Давайте звернемо увагу на наші очі! Експерти стверджують, що надмірно низькі температури, холодний вітер та сніг можуть вплинути на наш зір. Снігові гармати також можуть становити ризик, оскільки можуть спричинити травмування рогівки або опіки. Обов’язково одягаючи захисні окуляри, беручи участь у зимових видах спорту, і намагайтеся носити сонцезахисні окуляри, коли це можливо.

5. Наше обличчя буде червоним

Якщо в зимовому повітрі наш ніс виглядає як у Рудольфа - або на наше обличчя - це, мабуть, тому, що кров у цих областях переноситься у такі важливіші області, як наше серце або легені. Коли стає тепліше, кров повертається до свого нормального місця, і почервоніння зникає.

6. Може бути підвищений ризик серцевого нападу

У цьому відношенні люди похилого віку та серцеві пацієнти піддаються більшому ризику, але кожному потрібно звернути на це увагу. Цей підвищений ризик обумовлений не лише напругою. Коли тіло намагається утримувати тепло, це збільшує тиск на серце. Вам доведеться більше працювати, щоб знекровити кінцівки кров’ю. Це також може підвищити кров'яний тиск. Продовжуйте здоровий спосіб життя і уважно стежте за симптомами серцевого нападу.

7. Наш настрій знижується

Зниження температури супроводжується меншим сонцем. А нестача вітаміну D може призвести до поганого настрою. Прийом вітаміну D може допомогти при м’якій втраті настрою. Невеликі фізичні вправи при денному світлі також можуть підвищити значний настрій. Програми тренувань Fitness Junkie можуть вам допомогти, більше інформації про програми - ТУТ. Зверніться до лікаря, якщо відчуваєте, що ваш настрій сильно постраждав, і це впливає на ваше повсякденне життя.