дієтична

Вісім із 10 дорослих жінок мають дефіцит заліза

Опитування показують, що аналіз крові вікової групи 19-50 років показує різний рівень дефіциту заліза.

У дорослої жінки в організмі 2500 мг заліза

Більша частина цього речовини міститься в крові і відіграє важливу роль у транспортуванні кисню.

Один менструальний день передбачає 1-2 мг втрати заліза

Заміна цього вимагає уваги. Рясніші кровотечі пов’язані зі збільшенням втрат заліза.

Народження включає 700-900 мг втрат заліза

Частина її залишає разом із зростанням самої дитини, інша частина залишає тіло матері під час годування груддю.

"Залізодефіцитна анемія - найбільший у світі дефіцит поживних речовин сьогодні"

У 2011 році ВООЗ зробила вищезазначену заяву, і сьогодні ситуація не краща. Поки у нас в розпорядженні необмежена кількість заліза, жінки не отримують достатньої кількості харчового заліза.

Іржавий залізний цвях не їстівний

Існує багато факторів, що впливають на всмоктування заліза в організм, не викликає сумнівів, що вміст заліза в нашому раціоні є найважливішим із них. Але біодоступність вмісту заліза у споживаних продуктах харчування виявляється важливішою за кількість споживаного заліза. Наприклад, лише 5 відсотків вмісту заліза в зерні, що надходить у травну систему, здатний засвоїтись, і це, як правило, стосується всіх рослинних джерел заліза, які, згідно з народною традицією, містять багато заліза. Тваринний білок найкраще використовує вміст заліза, але він також становить лише близько 30 відсотків залежно від того, як готується їжа.

Традиційна угорська дієта містить 6 мг заліза на 1000 калорій, що, враховуючи вищезазначені показники використання, в принципі достатньо лише для задоволення потреб організму в залізі. Це є основною причиною виникнення залізодефіцитної анемії приблизно у віці 13 років, особливо серед дівчат, яка вже становить близько 80 відсотків у 20-річній віковій групі.

Що погіршує ситуацію

Погіршення загальної картини також сприяє широке використання ряду харчових звичок, які негативно впливають на засвоєння заліза. Постійно зростаюче споживання мінеральної води (карбонатів) протягом двох десятиліть і регулярне вживання чаю або кави з 15 років (танати) також негативно впливають на засвоєння заліза.

Симптоми залізодефіцитної анемії:

Залізо є життєво важливим компонентом гемоглобіну та міоглобіну. За відсутності заліза ці білки не здатні переносити кисень. Першими симптомами цього є:

  • Слабка імунна система, сприйнятливість до інфекцій
  • Когнітивні порушення, дефіцит уваги, порушення пам’яті
  • М’язи використовують погану енергію
  • Втома, слабкість, зниження працездатності
  • Анемічні майбутні мами та новонароджені

Кому потрібно скільки заліза?

У випадку із залізом цікаво, що дитині потрібно більше, ніж батькові. Наступні рекомендації щодо щоденного прийому є хорошим показником того, чому жінки та діти особливо схильні до дефіциту заліза.

Чому жінки не люблять вироби із заліза?

Залізодефіцитну анемію лікують лікарі, призначаючи різні препарати заліза, але в крайньому випадку внутрішньовенне введення заліза також не рідкість. Той, хто приймав залізо тижнями, знає його неприємні побічні ефекти. Через деякий час все матиме металевий присмак, залізо погіршить травлення і спричинить спазми або діарею залежно від індивідуальної чутливості.

Рішення: ліпосомальний препарат заліза з вітамінами

Ліпосома - це спосіб «упаковки», коли травна система не контактує з діючою речовиною. Інкапсульоване в ліпосомі залізо потрапляє безпосередньо до клітин, не контактуючи з чутливою поверхнею шлунка або кишечника. Це не тільки усуває неприємні побічні ефекти, але вимірювання також показують, що його поглинання втричі перевищує поглинання харчових добавок із подібним вмістом заліза.

Vitafer® - це ліпосомальний залізний продукт, який також містить вітаміни b6 і b12 для кращого використання.

Доступний в аптеках та органічних магазинах, але його також можна замовити через Інтернет, натиснувши кнопку нижче: