Радість від катання
Хоча більшість з нас шкодує, що справді сильні морози та справжня зимова погода тільки наближаються, це не просто має негативні сторони. Поряд із холодом існує велика ймовірність безпечного шару льоду на водній поверхні на менших озерах та на озері Балатон, що забезпечує нам безліч можливостей для розваг.
Виробляється з віком!
Катання на ковзанах - це не тільки дуже весело, але навіть здорово. Особливо, коли ми робимо це на відкритому повітрі. Ми вже писали про позитивні наслідки перебування на свіжому повітрі кілька разів, ми можемо збільшити їх, лише якщо займатися спортом на вулиці. Також є особливі переваги для катання на ковзанах. З одного боку, це підвищує нашу здатність до координації та покращує почуття рівноваги, оскільки зупинка на гострих лезах спочатку є непростим завданням. З іншого боку, цим видом спорту може займатись майже кожен, оскільки він лише незначно напружує наші суглоби. На відміну від бігу, де наші п’яти постійно б’ються об землю з великою силою, силу якої поглинають наші щиколотки, коліна і стегна, ковзання - це набагато більш динамічна, безперебійна форма руху. Незліченні крихітні м’язи, про які ми, можливо, навіть не підозрюємо, сприяють збереженню рівноваги. Під час катання ці м’язи, в основному на щиколотках, стегнах, навколо стегон і на талії, перебувають у постійному напруженні, тому, звичайно, вони зміцнюються. Навчити їх дуже корисно, якщо вони добре розвинені, вони можуть допомогти нам у багатьох інших речах. Такі як біг, лижі, але навіть йога.
До того ж, ми споживаємо більше калорій, ніж думаємо під час катання на ковзанах. Люди вагою 65-70 фунтів можуть повільно спалювати в середньому до 380-400 калорій на годину, що зовсім не погано, якщо взяти до уваги перелічені вище переваги.
Будемо готуватися!
Звичайно, неважливо, як ми одягаємось на ковзани, особливо якщо ми виходимо на вулицю. Як і у більшості видів спорту, тут варто уникати щільних вовняних або бавовняних тканин, оскільки вони поглинають вологу з нашого тіла. Ми вважаємо за краще носити більше тонких шарів, які, якщо ми носитимемо себе з сучасних штучних волоконних матеріалів, ми точно не потіємо. Звичайно, також не варто економити на рукавичках чи капелюсі, але якщо ви їдете туди, де вам доведеться ковзати великою юрбою, можливо, вам захочеться взяти і шолом. Замість шкарпеток ми повинні носити товстий спортивний носок, який використовується для катання на лижах, який захищає пальці набагато краще, ніж якщо витягнути два шари звичайних шкарпеток, і таким чином ми також можемо уникнути дискомфорту, спричиненого зморшкуванням.
Ми залишили суть в кінці: ковзани. Якщо ми поїдемо на штучний каток там, ви точно можете взяти вік на пару годин, що може підійти і випадковим фігуристам. Однак, ніколи не забуваймо, що ковзани, що використовуються поперемінно багатьма, ніколи не будуть тримати наші ноги так добре, як наші власні. Якщо ми регулярно катаємось на ковзанах, варто придбати його, оскільки підкладка нового ковзана приймає унікальну форму наших ніг після кількох застосувань, а потім служить нам на довгі роки. Звичайно, це стосується не штук, отриманих від бабусі на Різдво 20 років тому, а штук із сучасних пластмас, які можна придбати в магазинах спортивного спорядження від 15-20 тисяч форинтів.
Обережність є ключовою
Однак не слід забувати і про мінуси катання. Тому що, як і будь-який вид спорту, він має свої небезпеки. Найпоширенішими нещасними випадками є травми зап'ястя та кисті в результаті падіння, яких можна уникнути, доклавши обережності. Попелу для початківців також загрожує падіння хвостової кістки, можливо, із задньої частини шиї.
І все-таки найголовніше кататися в природних водах - це завжди пам’ятати про товщину льоду. Само собою зрозуміло, фатальні наслідки можливого криголаму. Завжди залишайтесь у відведеному для цього місці, оскільки це регулярно перевіряють професіонали.