мені

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Ніна Добрев

Ніщо так важливо, як їжа та рідина, які ми вживаємо щодня. Вони мають 70% частку в тому, як ми виглядаємо, як ми поводимось і якими хворобами хворіємо. Вони можуть нам допомогти, але можуть буквально вбити. Неправильні харчові звички зіпсують наш режим на кілька років.

Ми все частіше вживаємо продукти, шкідливі для здоров’я, і ми це знаємо. Погане харчування часто в рази дорожче здорового харчування. Завжди орієнтуйтеся на те, скільки їжі містить вітаміни та мінерали. Чим багата їжа цими елементами, тим швидше ви можете її усунути, і вона не зберігається в організмі. Вітаміни добре стікають.

Їжа зі зниженим вмістом тваринного жиру з меншим вмістом енергії також корисна для здоров’я та дієти. Нехай щотижневе споживання м’яса падає. Віддавайте перевагу більше птиці.

Харчуйтесь різноманітно, легко та здорово. В принципі, дієта протягом усього дня повинна складатися з інгредієнтів усіх основних груп продуктів. Їжа з високим вмістом крохмалю дуже швидко нагодує вас, а їх калорійність не загрожує вашому організму. До цієї групи належать хліб, рис, вівсянка, макарони, кукурудза та овочі, такі як картопля.

Сир, сир, йогурт, кефір і вершки забезпечують організм цінними вітамінами, залізом і кальцієм. Ці компоненти дуже важливі для важливого розвитку. Ви повинні бути здоровими, щоб ваш організм і обмін речовин працювали добре. Випийте це хв. один літр молока, закваски або кефіру.

Забудьте про смажене і смажене м’ясо або спалену олію відразу! Вони містять багато токсинів, які осідають у вашому організмі. Потрібно змити їх з тіла. Не їжте переважно печінку, в печінці осідають відходи.

Листяні овочі також дуже багаті важливими кислотами. Невелика порція салату без жирного доліва перед основним прийомом їжі насичує шлунок і економить споживання енергії.

Для здорового харчування віддайте перевагу ненасиченим жирам і використовуйте високоякісні оливкові або соєві олії.