Завдяки своєму складу деякі допомагають підготувати шкіру до протидії шкідливому впливу ультрафіолетових променів. Червоні фрукти, виноград або чай - ось кілька прикладів

Влітку сонце світить і яскраво світить протягом дня, забезпечуючи (очікуваний) ідеальний клімат, щоб насолоджуватися пляжем, басейном, пляжним баром, а також змінювати ядерний білий колір, який наша шкіра носить на засмаглий тон набагато ясніше. Однак щороку фахівці попереджають про небезпеку, яку постійне перебування на сонці тягне за собою здоров’я шкіри. Причина в тому, що ця зірка випромінює широкий спектр радіація, Серед яких виділяються ультрафіолетові промені UVA, UVB, UVC та інфрачервоні випромінювання, кожен з яких впливає на шкіру, найнебезпечнішими є UVA та UVB промені.

Іспанська асоціація проти раку пояснює, що "сонце має велике значення для здоров'я людини. Залежно від особливостей людини та часу впливу його випромінювання, воно матиме ряд наслідків для організму". Позитивним є те, що це сприяє вироблення вітаміну D, необхідний для профілактики рахіту або обміну кальцію. Навпаки, неадекватне перебування на сонці "спричиняє розлади, які можуть проявлятися в короткостроковій чи довгостроковій перспективі, серед яких є: Опіки, гіперкератоз -потовщення шкіри-, передчасне старіння шкіри, рак шкіри або порушення пігментації, такі як веснянки, родимки та мелазма. Сьогодні відомо, що кількість, частота та інтенсивність перебування на сонці в дитинстві та підлітковому віці пропорційні ризику розвитку раку шкіри ".

Однак, незважаючи на всі зусилля, які ми докладаємо, сонячне випромінювання завжди потрапляє на шкіру і завдає шкоди, на що вказує Іспанська академія дерматології та венерології. Слід враховувати, що це найбільший орган нашого тіла, який також виконує функцію свого охоронця, захищаючи його, щоб підтримувати всі свої структури в ідеальному стані. Y має пам’ять, тому він вимагає особливої ​​обережності, щоб залишатися здоровим, наприклад, застосування Сонцезахисні креми або не піддаватися дії сонячних променів у центральні години доби, коли вони проектуються з більшою інтенсивністю, завдаючи більшої шкоди.

Неадекватне перебування на сонці викликає опіки, рак шкіри та появу веснянок або родимок

Але є аспект, тісно пов'язаний із їхнім здоров'ям, який більшість ігнорують: годування. Тобто, якщо ми хочемо, щоб шкіра була здоровою і підготовленою до наслідків, спричинених сонячними променями, ми повинні включати їжу в свій раціон, щоб ми могли бути у внутрішній формі. Згідно з цією передумовою, які продукти харчування допомагають підтримувати шкіру готовою до перебування на сонці?

перебування сонці
Вітамін С.