Клуб дієт і способу життя Babes!

дієтична
Голова капуста садів у холодильнику, це залишилося від овочів, придбаних на початку цього тижня.

Це просто тому Мені важко з ним для переробки. Її рубання настільки мацирувальне, що воно проходить у моєму мозку кожного разу, коли я відкриваю дверцята холодильника.
Зрештою я врізаюсь і готуюся до зграї пік:-).

Na de ми також готуємось головка білокачанної капусти а дієти в той час? У нас сьогоднішній вибір дуже смачний, низька калорійність, овочі для схуднення.

Дієтична томатна капуста

  • 1 кг головчастої капусти
  • 5 дл томатного соку (без цукру, найкраще, якщо домашній)
  • 1 головка цибулини
  • 2 столові ложки борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сіль і натуральний підсолоджувач за смаком

Як це зробити ?

THE для тонких смужок нарізаний капуста а подрібненої цибулі так багато в солоній воді стільки, скільки просто охоплює м'який кухар.
Тим часом оливкова олія нагрівається і на ньому підсмажується борошно, тобто робимо буксир. Коли борошно золотисто-коричневе перелити з томатним соком.
Безперервний помішуючи довести до кипіння, а потім розм’якшити до капусти Я даю. Приправте сіллю, перцем та натуральним підсолоджувачем, поки кипіть ще раз, і ми вже можемо подавати до столу.

Рецепт 6 це для людини, 139 Ккал на порцію і містить 17 г вуглеводів.