Опубліковано: 13.11.2012 - Оновлено: 02.02.2021
Існує трави та рослини для схуднення що ви можете додати до свого раціону для схуднення. натуральні добавки для схуднення, чаї та продукти, які без проблем допоможуть вашій програмі схуднення. Також існує кілька трав, які містять сполуки, що прискорюють обмін речовин або знижують апетит. Сьогодні ми побачимо 10 з цих рослин для схуднення, але ми відкриті до ваших думок та пропозицій щодо цих та інших рослин для схуднення!
Дія лікарських рослин для схуднення
Дія деяких трав - це дія "шахрайство"До мозку, щоб він думав, що шлунок переповнений.
Рослини, які викликають втрата ваги можна класифікувати як:
Стимулятори: стимулювати організм спалювати більше калорій.
Діуретики: змушують організм виводити надлишки води із сечею.
Катартика: викликати дефекацію, зменшити споживання калорій, запобігаючи повному травленню.
Пригнічувачі апетиту: зменшити голод за рахунок розширення шлунку, зміни настрою або задоволення смаку.
Підбір 10 рослин для схуднення
1. Лопух
Він покращує метаболізм жирів і діє як сечогінний засіб. Активні інгредієнти включають інулін, фенольні кислоти та гідроксикислоти. Це чудовий трав'яний очищувач крові, який детоксикує кров і лімфатичну систему. Він містить багато заліза і може допомогти у випадках анемії. Лопух також вважається м’яким проносним. Допомагає у виведенні сечової кислоти.
Корінь лопуха може також допомогти зменшити тягу та почуття голоду, а отже, зменшити вагу та покращити травлення (1). Найкращий спосіб використовувати корінь лопуха для схуднення як відвар: Доведіть воду до кипіння, при першому закипанні влийте одну унцію сухого кореня лопуха, залиште її на повільному вогні протягом десяти-двадцяти хвилин і дайте їй охолонути. Пити між прийомами їжі.
2. Кардамон
АБООдне з основних застосувань кардамону - як травлення, завдяки його заспокійливим та спазмолітичним властивостям. Дослідження показали, що він може допомогти при будь-якому розладі травлення (2)
3. Паприка
Покращує кровообіг і травлення. Надає термогенну дію. В одному з досліджень було показано, що кайен підвищує температуру тіла в організмі, що, в свою чергу, збільшує обмін речовин.
4. Кориця
Кориця також термогенна, вона знижує рівень холестерину, зокрема, зменшує шкідливий холестерин, зберігаючи при цьому хороший холестерин. Корицю можна використовувати у вигляді порошку або палички, для додавання до напоїв та їжі, або як добавку.
5. Кріп
Це сечогінний засіб, а також зменшує голод та покращує споживання енергії. Для схуднення можна використовувати чайну ложку насіння кропу та дві чайні ложки листя кропиви у трьох склянках води. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Фенхель є потенційно токсичним.
Приготувати чай з насіння кропу: використовуйте 4 чайні ложки насіння в двох літрах окропу і варіть на повільному вогні протягом 5 хвилин. Зніміть з вогню, тримайте контейнер накритим і дайте йому відпочити 15 хвилин, а потім процідіть. Можна випивати від 1 до 3 склянок чаю на день, гарячого або холодного.
6. Льняне насіння
Проносне, що допомагає стримати голод. Він завантажений вітамінами та фітонутрієнтами, є чудовим джерелом білка та клітковини, лляне насіння - дар природи для здоров’я (3).
Крім стабілізації рівня цукру в організмі, льон він розширюється в п’ять разів більше, коли ми його проковтуємо, створюючи відчуття ситості. Прийом лляного насіння за півгодини до їжі допоможе вам менше їсти, тому ви схуднете, одночасно зміцнюючи імунітет.
7. Зелений чай
Допомагає метаболізму жирів і збільшує енергію. Витяг з Зелений чай Це також може допомогти дієтологам скинути жир (4). Цей ефект обумовлений збільшенням енергетичних витрат, які генерує зелений чай.
8. Гуарова камедь
Допомагає зменшити голод і надає проносний ефект (5). Було виявлено корисним для зменшення апетиту, забезпечуючи "відчуття ситості".
Запобіжні заходи: Препарати гуарової камеді причетні до непрохідності стравоходу. Водоутримуюча здатність ясен дозволяє збільшити її в 10-20 разів і призвела до закупорки шлунково-кишкового тракту. Не приймайте більше рекомендованої дози, і це не показано пацієнтам із діабетом.
9. Глід
Зменшує жир у крові та покращує кровообіг. Ягода глоду допомагає травленню, а також стимулює роботу надниркових залоз і покращує роботу щитовидної залози.
10. Петрушка
Він сечогінний і багатий поживними речовинами. Існує багато рецептів соків з морквяним і петрушковим соками, які служать для стримування апетиту та зменшення тяги. Крім того, це також може допомогти підтримувати належний рівень цукру в крові. Шукайте здорове, темно-зелене листя.
Рекомендації щодо використання рослин для схуднення
Ці трави або рослини для схуднення можна використовувати для полегшення процесу схуднення, але їх може бути недостатньо самостійно. Застосовуючи їх у поєднанні зі зміною дієти та фізичних вправ, ви втратите вагу більш успішно.
Пам'ятайте, що перед тим, як вибрати будь-які рослинні добавки для схуднення, Ви повинні бути впевнені, що знаєте протипоказання даної рослини, особливо в тому випадку, якщо у вас є якесь захворювання або ви перебуваєте під будь-яким видом ліків.
Це мій вибір рослин для схуднення, чи знаєте ви інших? Ви коли-небудь пробували ці природні засоби, які допомагають схуднути? Я сподіваюся, що разом ми зможемо створити більшу колекцію чистих рослин, корисних для схуднення. Привітання!
Рецензент: проф. Д-р Луїс Руїс Гарсія, 01.02.2021
(3 голосів, середнє: 3,00 максимум 5)
Про автора
Закінчила дієтологію з великим досвідом застосування цілющих властивостей лікарських рослин. У коледжі він мав можливість дізнатись про властивості та користь овочів з точки зору харчування та дієти. Протягом багатьох років, за час своєї професійної кар’єри, вона стала великим фахівцем у галузі лікарських рослин та фітотерапії. Linkedin.
Статті, опубліковані на цьому сайті, базуються на традиційне використання лікарських рослин та в наукових дослідженнях проводиться дослідниками та експертами-спеціалістами в галузі з різних дослідницьких центрів та університетів.
Ці дослідження схвалені всесвітньо відомими журналами та засобами масової інформації, в яких вони були опубліковані. Бібліографія або посилання на ці дослідження містяться в тексті, позначеному в дужках, таким чином: (1), (2) тощо, або в кінці статті в конкретному розділі.
Весь вміст цього веб-сайту написаний a команда фахівці з фітотерапії та лікарських рослин які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору на лікарські рослини, природну трав'янисту рослину та їх терапевтичне використання.
Вам також може сподобатися
- Вітіліго або депігментація шкіри: 7 Природні засоби з рослинами Лейкодермія або вітіліго - це шкірне захворювання, при якому воно виникає [. ]
- Бромеліад: лікарські засоби проти болю в спині, астми, коліту тощо. Окрім того, що це одна з найкрасивіших і простих у догляді декоративних рослин, [. ]
- Морінга: Захоплююче дерево життя та здоров'я Moringa oleifera - екзотична рослина з Індії. Саме дерево лікує, очищає [. ]
Ви тут: Лікарські рослини »Фітотерапія та природна медицина» Рослини для схуднення. 10 рослин, які допоможуть вам схуднути