Черговий млинцевий експеримент, який, на щастя, пройшов добре. Я не люблю зіпсованих підморгувань вранці, це залишає слід весь день ... Звичайно, його можна наповнити чим завгодно, у мене зараз не було питання про сир, тому що сир знаходиться в купі в моєму холодильнику . Самі макарони мають дуже низький вміст вуглеводів, тому, якщо ви сидите на жорсткій дієті або можете з’їсти трохи вуглеводів, це може бути гарною альтернативою, можливо, з іншою начинкою або меншою кількістю начинок зверху.

дієтичні

Інгредієнти для порції:

  • 1 яйце
  • 10 г шоколадного білка Biotech Usa Iso Whey Zero
  • 10 г борошна насіння подорожника
  • 1 чайна ложка нежирного голландського какао-порошку
  • 50 мл кокосового молока (або будь-якого рослинного молока)
  • 100 мл води
  • аромат шоколаду та рому (за бажанням)
  • трохи кокосової олії для смаження

Інгредієнти для начинки:

  • 100 г нежирного сиру
  • 50 г 0,1% натурального йогурту
  • еритритол за смаком
  • ванільний еритрит за смаком
  • змішані лісові фрукти

Інгредієнти для верху:

  • змішані лісові фрукти
  • 1 штука оновлень норбі сирний руді
  • чайна ложка кокосової стружки
  • пилок
  • Шоколадно-полуничний сироп Waldenfarm
  • сушеної журавлини та вишні

Підготовка:

Перемішайте інгредієнти для млинців, поки вони не стануть грудочними. У млинцеву піч покладіть трохи кокосової олії і обсмажте млинці на середньому вогні. Як тільки одна сторона запечеться, обережно переверніть її і обсмажте також іншу сторону. Це буде млинець такої кількості, але товщі. Тим часом ми готуємо начинку. Сир змішується з натуральним йогуртом до отримання кремоподібної маси та ароматизується еритритом, ванільним еритритом. Зверху млинець змащується сиром, посипається лісовими фруктами і закочується. Млинці розрізають посередині. Ми прикрашаємо верх перерахованими вище, або тим, що у вас є вдома, вписуємось у ваш раціон, і ми любимо.

Харчова цінність однієї порції разом: