Дитина

Причини дієти із зайвою вагою

Генетичні фактори
Вживання їжі
Витрати енергії

втрата ваги

Допомога вам

Як схуднути

Назавжди

Здорова дієта

Будь-яка ожиріла людина, яка хоче схуднути і, крім того, залишатися постійно худорлявою, повинна повністю адаптувати всі харчові звички до цієї мети.

Допомога

Одним із перших кроків має стати подорож до лікаря, який порекомендує найбільш підходящу дієту для зниження ваги та поради щодо вироблення та підтримання розумних та здорових харчових звичок.

  • Додому
  • Дитина
  • Як схуднути ?
  • Втрата ваги з живота
  • Індекс ІМТ людини
  • Меню
  • Цикли прийому їжі
  • Профілактика надмірної ваги

Цикли будівництва

Як схуднути здоровим ?

Цикли прийому їжі

Опитування показали, що обмін речовин в організмі людини відбувається в 3 цикли:

- Цикл очищення триває з 4 до 12 години опівдні. Їжте у цій чашці лише хв. (Особливо фруктів) і пийте якомога більше води, чаю та низькокалорійних напоїв (під час дієти слід їсти тільки фрукти)

- Вид, цикл прийому, триває з 12:00 до 20:00. Пора їсти. Під час їжі не має значення, скільки ви їсте, важливо дотримуватися правильного поєднання їжі та встановленого часу між прийомами їжі. У той день тижня, коли ви їсте м’ясо та овочі, між їжею має бути не менше 4 годин. Коли крохмальний день і день UH в порядку, наступний прийом їжі можна приймати через три години. Їжте 3 рази на день протягом перших 3 днів (сніданок, обід, вечеря). Якщо ви голодні вранці, пригостіть одного шматочка фрукта або фруктового соку о десятій, звичайно, без цукру. На 4-й плідний день його можна їсти кілька разів на день (для їжі достатньо одного шматочка фрукта і однієї склянки фруктового або овочевого соку)

- Третій цикл триває з 20 до 4 ранку. Не їжте нічого після восьмої вечора.