Якщо вам набридли яєчня та яєчня, спробуйте мафіни, які є не тільки дієтичним сніданком чи вечерею, але й дуже смачними та ефектними. Ви можете їсти його гарячим або холодним і розфасовувати на десятки або закуски.
Дієтичні інгредієнти для яєчних кексів:
- 3 яйця
- 10 дкг кабачків
- 1/2 болгарського перцю
- 5 дкг сиру (наприклад, траппіст)
- сіль
- перець
Приготування дієтичних яєчних булочок:
1. Кабачок натріть на тертці, посоліть і дайте трохи постояти.
2. Ризикуйте болгарським перцем.
3. Натріть сир.
4. Покладіть вичавлений натертий кабачок на антипригарну сковороду і тушкуйте, постійно помішуючи. Кабачок містить багато води, він легко всмоктує яєчні кекси, не готуючи на пару.
5. Коли кабачки розм’якнуть, помішайте нарізаний кубиками солодкий перець і розділіть овочі на 6 форм для здоби. Якщо ви використовуєте силіконову форму, вам зовсім не потрібна жир, але якщо ви використовуєте металеву піч для кексів, злегка намажте її олією.
6. Збийте яйця, приправте сіллю і перцем, а потім вилийте збиті яйця у форму для здоби на овочах. Будьте обережні, щоб не заповнити форму повністю, оскільки вона підніметься під час випікання.
7. Посипте верх яєчних булочок тертим сиром.
7. Поставте дієтичні яєчні булочки в розігріту до 180 градусів духовку і випікайте 15-20 хвилин.
8. Після запікання почекайте кілька хвилин, а потім дістаньте їх з печі для кексів.
- Дієтична лазанья - Кабачкова лазанья без макаронних виробів - Втрата ваги за допомогою коучингу
- Здорова втрата ваги до 10 років Попросіть 27 дієтичних продуктів!
- Діетичний часниковий сир Мафін - Мафін-фокусник
- Основні рецепти дієтичних булочок (вівсяна, цільна пшениця, знижена СН) - фабрика салатів
- Діетичні шоколадні кекси без цукру з розтопленим шоколадом всередині - Салатна фабрика