- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт жінки, що ви схудли завдяки модифікації дієти . Мені потрібно схуднути те, що я набрав за день.Я хотів би відкласти принаймні ті 20 кг.Я ніколи не був бідним, але зараз це жахливо. Я знаю, що мені, мабуть, слід робити, але мені знадобиться точне та перевірене меню. аке їли на обід, що приготувати на вечерю, що на сніданок. тому що у мене проблема з цим, тоді я ні про що не можу придумати, і тому я завжди від цього відмовляюся. і мені також слід розпочати вправу, але це складніше, оскільки я не можу з цим впоратися. тож буду дуже вдячний за будь-які поради та підказки
але я розпочав ЦІ вихідні ", я не коригував свій раціон, бо коли я писав на папері, що я їв щодня, там не було нічого екстремального і навіть був невеликий відчай, бо коли я не знав що, вона не з’їв вісім. за винятком чогось, я збираюся обмежити це, і мені доводиться починати частіше))) Я запустив DVD Джилліан Майклз, на цей час я вибрав 28-денний сарай, тому що це лише 30 хвилин вправ, але я працюю на 100 % 🙂) Це працює в крутих вправах, на мій погляд також досить легко і відчуваю результати відразу: ПА Я також хочу знизити 20 кіл il найкраще зараз 🙂), тому я стискаю пальці 🙂
@ simca06022011 ну я люблю papat, тому мені знадобиться точна розбивка того, що я маю, коли і скільки . тоді це вже могло б досягти успіху. Ну, з чотирма вправами я не бачу цього в рожевому кольорі, але я якось справляюся з цим. Я почав щонайменше тиждень, але зараз я хворий, тому я перервав його ... тому мені доводиться починати знову.
@ kristina39 просто за моїм розкладом тобі не допоможе, ти повинен встановити собі в голові, що так воно і є і все ще робиться 🙂), а інакше не буде навіть коли я Різдво, свято чи хвороба 🙂 )) І на мою думку, немає спеціальної їдальні менше, ніж закінчилася 🙂))
@ simca06022011 правильно, це я. Я перервав це, бо в мене кишковий грип, тому я просто в печиві. У мене це вже в голові, мені потрібно в нього вникнути і оволодіти цими звичками, а потім просто дотримуватися цього. тому я знаю, що це допомогло б мені для початку.
Ну, уявіть, я цього року схудла на 17 кг, але я ще не зрозуміла, що їсти. У мене також є хокей, оскільки я знаю, що і коли і як, але у мене все ще є великі прогалини, але я чесно тренуюсь кожен день, наприклад Джилліан не допомогла мені, як вони зміцнили мої плечі, мають трохи меншу спину, але суттєва річ, яка взагалі потрібна кожному "животу", зараз я практикую Focus T25, це справжній кіт, але хороший аспом шинки почали трохи стискатися