Дієтичні млинці

У цей час, коли нас затоплюють рекламою шоколадних цукерок та нуги та пов’язують із поверненням додому, коханням та вечірками, дуже важко не відчувати тяги до солодощів, особливо коли приходить час ходити по магазинах. ми знаходимо дегустацію шоколаду на кожному кутку, ну, шукаючи рецепти, які можуть заспокоїти тих ласунів, я зрозумів, що у мене є рецепт вафель, але не для млинців, і хоча тим, хто мене запитує, я кажу вам, що ви робите те саме тісто, що і вафлі, я думаю, що млинці самі по собі заслуговують рецепта на нашому веб-сайті. Давайте підемо з рецептом:

Інгредієнти:

- 60 грам вівсянки

- 1/2 чайної ложки дріжджів (це необов’язково, але робить їх дуже пухнастими)

- 4 яєчних білка або 1 яйце і 3 білки

- Підсолоджувач за смаком (сахарин, стевія або сироп агави, за бажанням, це буде залежати від вівса, який ми використовуємо)

- Необов’язково: ванільна есенція, кориця, горіхи, знежирений шоколад, фрукти.

Рецепт:

- Перш за все, я хотів розповісти вам про вівсяну кашу, яку я зазвичай використовую, це та марка Max Protein, я купую її на Bulevip, веб-сайті, який працює досить добре, через 24 години у вас замовлення вдома і без витрат на доставку, тут я також купую приправи до піци та сиру, про які ви мене так просите, ідеально зробити спільне замовлення, оскільки, наприклад, борошно зазвичай становить 2 кілограми, і найкраще замовити кілька і розподілити їх, щоб ви могли спробуйте більше ароматів і не нудьгуйте, я порекомендую вафлі та білий шоколад, набір кат, піцу з 4 сирами та сир jork. Зазвичай я готую млинці з вафельним борошном або шоколадним борошном, тому згодом економим, не кладучи на них нічого іншого.

- Якщо ми будемо використовувати нейтральну вівсяну кашу (без аромату), ви можете додати escia, корицю або знежирене какао, щоб надати йому трохи смаку, ми змішуємо наш овес з яєчними білками та дріжджами, добре перемішуємо, я зазвичай використовую блендер, щоб зробити їх пухнастими.

- Розігріваємо сковороду, змащену невеликою кількістю оливкової олії, і коли вона гаряча, опускаємо її до середнього/слабкого вогню і ковшем додаємо частину нашого тіста, я використовую ківш старих, це так, щоб вони були такий же розмір, але ми можемо взяти його і на око, коли з млинця почнуть виходити бульбашки, ми можемо його перевернути, після підрум’янення з обох сторін ми можемо покласти їх на тарілку і додати доповнення, якщо ми хочемо прикрашати це, я, наприклад, іноді буду класти йогурт або фрукти, оскільки для використання ароматизованих вівсяних пластівців не потрібно більше.

Коли ми можемо взяти їх? під час дієти ми можемо приймати їх посеред ранку або перекушувати, маючи трохи більше калорій, ніж фрукти чи йогурти, ми можемо робити їх у день тяги, але не щодня.

Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене багато ідей, і мені не вистачає часу.